[Burichan] [Futaba] [Gurochan] [Photon] [Tomorrow] - [Главная] [Управление]

Leave these fields empty (spam trap):
Имя
E-mail
Тема
Сообщение
Файл [
Подтверждение
Пароль (для удаления файлов и сообщений)
  • Supported file types are: GIF, JPG, PNG
  • Maximum file size allowed is 1000 KB.
  • Images greater than 200x200 pixels will be thumbnailed.

TwilightSpike.png (0.0 KB, -1x-1)
0 No.161060   [Ответ]
Возможно ли научить себя эффективно выполнять множество различных мыслительных операций одновременно? Реквестирую какие-либо научные исследования на эту тему.
Еще я предполагаю(безосноватеольно), что можно добиться от себя желаемого поведения(хорошей привычки) путем закрепления условного рефлекса при помощи положительного подкрепления(например, съедая кусочек шоколада после достижения желаемого результата). Но тут, конечно, возникает вопрос о контроле над процедурой.
Итак, я призываю население /u/ исследовать упомянутые и прочие методы саморазвития, тем самым подтвердив или опровергнув мои идеи.
Черт возьми, я надеюсь вы меня не проигнорируете. А то в последнее время замечаю, что на DC возможно обсуждать только древних евреев и то, что уже давно обсуждают и уже научились стандартным образом обсуждать, в чем, таким образом, нет никакого смысла.
>> No.161061  
>>161060
Тренировка увеличения объектов/процессов, на которых можно концентрировать внимание возможна, но очень ограниченно. Поищи что-нибудь про тренировки летчиков или разведчиков - военные всегда иртересовались этой темой.

Говоря о хороших привычках. То, что ты описываешь это суть условные рефлексы доктора Павлова. В моих кругах считается, что лучше всего тему применения технологии дрессировки собак на людях раскрыл доктор Скиннер и его ученики-бихевиористы.

ага, и трава была зеленее, и тролли тоньше, ну конечно
>> No.161063  
>>161060
http://blogerator.org/page/informacionnaja-peregruzka-evoljucionnyj-barier-apache-mnogozadachnost-vnimanie
>> No.161072  
>>161063
Офигенно. Спасибо за интересную ссылку, анон.
>> No.161088  
>>161060
Нет универсального метода. И очень зависит от человека. Некоторые могут делать десять дел одновременно, а некоторые что-то одно. Я вот сколько не пытался в многозадачность, полный фейл: переключение контекста высасывает все силы - ничего не сделал, но устал, как будто вагон разгружал. Зато задротить какую-то одну задачу могу на ура, если она не монотонная, конечно.
>> No.161188  
>>161060
Про шоколадку знаю, что в популярном виде это раскрыто в "Не рычите на собаку".
>> No.161310  
>>161060
Параллелизм мышления - тема действительно интересная. Поначалу думал, что это невозможно, и человеческий максимум - его реалистичная эмуляция очень быстрым переключением между задачами, но, прочитав статью из >>161063, понял, что, по всей видимости, ошибался. Так или иначе, во мне пробудился интерес к разгону своего бренного серого вещества таким образом.
Возможно, требуется врожденная предрасположенность к такой процедуре, как в случае пилотов "Apache", но будем исходить из лучшего.
Проблема в другом: по факту, параллельное мышление - психическое отклонение, и достигается оно дорогой ценой через топорные методы. Как уберечься от остальных нарушений психики в ходе методичного раздрачивания мозга? Тоже неясно. Дальше, также вероятно, что колоссальный стресс, через который придется проходить постоянно в ходе тренировок "по-военному", негативно скажется на общем интеллекте. Это подтверждает хотя бы тот факт, что из-за депривации сна (закономерное следствие бессонницы, которая наблюдалась у новичков-пилотов "Апача") интенсивно разрушаются нейроны мозга.
Можно попробовать копать в сторону психотехник тульповодства, хотя я придерживаюсь точки зрения Winged Man'а, что эффект тульпы - это иллюзия отчужденности мыслей тульпы и очень быстрое переключение между ними и мыслями хоста.
Еще есть диссоциативное расстройство личности - но, во-первых, это процесс совершенно неконтролируемый, во-вторых, его можно получить только в детстве, под ужасным, невыносимым стрессом, в-третьих, в мозге диссоциативника в определенный момент времени активна только одна личность.
В общем, единственный рабочий метод распараллеливания мышления, который мне известен - грубые тренировки сразу двух действий и доведение себя такими тренировками до критического состояния: ужасной головной боли, тошноты и бессонницы. Передохнуть. Повторять до победного. и постараться в процессе не загреметь в дурку


Рекомендуемые-книги-по-КПТ.jpg (0.0 KB, -1x-1)
0 No.152700   [Ответ]
Когнитивно-поведенческая терапия – одно из ведущих направлений современной психотерапии. Является синтезом когнитивного и поведенческого подходов, эффективность которых подтверждена множеством научных экспериментов и исследований.

Суть:
Эмоциональные и поведенческие проблемы в большинстве случаев вызваны не окружающими обстоятельствами, а нашими интерпретациями, нашим ошибочным мышлением, поведением и привычками, которые формируют нашу жизнь в долгосрочной перспективе. Корректируя мышление мы изменяем свои чувства и поведение (иногда верно и обратное).

Какие проблемы можно решить с помощью КПТ?
Депрессию, тревожность, социофобию, другие фобии, ОКР, зависимости, расстройства личности и даже шизофрению (частично и не всегда).

С чего начать?
В зависимости от проблемы. По всему и сразу самой подходящей для начинающих будет книга “Как победить стресс и депрессию” Маккея. В ней представлены схемы работы со всеми основными психологическими проблемами, акцент сделан на проблемах тревожности.
Для людей с депрессией подойдёт книга Хорошее самочувствие Бернса. В ней акцент сделан на работе с чувством вины, низким самоуважением, ленью и аппатией.
По социофобии можно посмотреть тренинг Ричардса.
А вообще каждому нужно просмотреть материалы и подобрать то что попрёт. Есть более сложные книги Бека, Эллиса, Макмаллина и кому-то больше подходят именно они.
Все материалы можно посмотреть здесь: https://sites.google.com/site/cbt2ch/home

Направления:
Самые известные представители: Когнитивная терапия Аарона Бека и РЭПТ (Рационально-Эмоционально-Поведенческая Терапия) Альберта Эллиса. Если кратко, то Эллис делает акцент на более общих когнитивных структурах (жизненная философия, общие убеждения), а Бек на более конкретных (так называемых автоматических мыслях). Это просто особенности подходов.

Как долго?
КПТ считается краткосрочным методом (от 20 до 30 сеансов), на практике всё очень индивидуально. Самостоятельная работа обычно идёт медленнее, чем с психотерапевтом, и это нормально. Рассматривайте КПТ как долгосрочную практику обучения рациональному и прагматичному мышлению и поведению.

С терапевтом или самостоятельно?
И так и так. Если есть возможность работы с терапевтом, то совсем хорошо. Сейчас пошёл тренд работы по скайпу и для КПТ это возможно.

Чем КПТ отличается от превозмогания?
КПТ это не тупое превозмогание (“делай через силу”). Задача КПТ изменение не только поведения, но и чувств. Для этого используются как когнитивные, так и поведенческие техники, с помощью которых изменяются патологические схемы и чувства, с ними связанные. Конечно, иногда есть смысл делать что-то умеренно превозмогая, но КПТ это не пикап тренинг, здесь нет жёстких обязательств, насилия над собой и прочей хуиты, всё делается ради психологического комфорта в будущем. К тому же превозмогание игнорирует проблему тревожности, что может усугубить проблему (усилить тревожность, но не научить с ней справляться). КПТ же наоборот, учит человека справляться со своей тревожностью, управлять ей и выдерживать, если ситуация того требует, что способствует её снижению с практикой и постепенным повышением уверенности в проблемных ситуациях.

Как конкретно работать с поведением?
Поведенческие техники можно разделить по объекту воздействия на: физические симптомы и, собственно, поведение. К первым относятся методы саморегуляции, релаксации, дыхательные техники. Ко вторым - поведенческие эксперименты, планирование, наблюдение, отработка нового поведения. Людям с тревожными расстройствами (фобиями, ПА, тревожным расстройством) нужно обучаться управлять своей тревожностью и для этого используются техники первой группы. В других случая используются разнообразные поведенческие техники, например социофобам иногда банально не хватает навыков общения и можно предварительно отработать шаблоны поведения в безопасной обстановке (с терапевтом, в группе, дома перед зеркалом).

Как конкретно работать с мыслями?
Есть концепция, описывающая влияние мыслей на чувства (ABC в РЭПТ, СМЭР в КТ и прочие), и есть мишени - автоматические мысли. Для изменения чувств необходимо изменить связанные с ними мысли. Технически изменение мыслей состоит из:
- определения существующих негативных мыслей
- выявления их ошибочности и уточнения конкретного типа когнитивного искажения (необязательный этап, но может повысить эффективность)
- придумывания рационального опровержения. Это может быть как радикально противоположное по смыслу высказывание, так и в целом похожее, но с гораздо менее выраженным противоречием, например не "как же меня заебали эти мудаки", а "желательно держаться подальше от этих людей, но пока придётся их немного потерпеть". А может быть это будет вообще новое убеждение, которое автоматически исключает патологическое (Например, вы прокачиваете мысли о самоуважении и принятии себя и важность критики автоматически снижается). Желательно чтобы новые мысли были близки к вашим целям или ценностям, чтобы в них можно было поверить.

Варианты работы с мыслями:
- дневник в тетрадочке или на пека / смартфоне / планшете, майндмапы, таблицы в ворде и экселе, как угодно ещё
- проговаривание вслух, внутренний диалог, визуализация
- позитивное или негативное подкрепление желательных/нежелательных мыслей
- поведенческие техники: изменение мыслей через изменение своего поведения

Алсо:
Симптомы, аналогичные психологическим расстройствам, могут быть вызваны чисто физиологическими причинами: сбоями в работе гормональной системы, неврологическими расстройствами, инфекционными заболеваниями и многими другими, чисто медицинскими причинами.

Канал: https://telegram.me/cbt2ch
Основной сайт: https://sites.google.com/site/cbt2ch
Чатик: https://telegram.me/joinchat/AXShST9OiiQuxaAOnlUygw
Тематика: https://telegram.me/joinchat/AXShST_EdhQb2uyDjOtTNQ
Материалы, ссылки, архивач, эта шапка: https://sites.google.com/site/cbt2ch/

Ещё есть скайп-конфа, которая преобразовалась в нечто вроде групповой терапии.
В конфе проводятся тематические голосачи, люди обмениваются опытом практики КПТ и её отдельных моментов, ведутся обсуждения вопросов связанных с КПТ. Для добавления в конфу обращаться к dust9889 или username1968
Пропущено 2 сообщений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> No.161204  
>>152700
Бампну, пожалуй.
Научился что-то применять и справляться с приступами грусти, когда хватает мозгов добраться до ручки и бумаги.
>> No.161206  
>>152700
Когнитивно-поведенческая терапия суть адаптация для максимально быстрого эффекта основных психоаналитических идей и подхода Скиннера "я улыбаюсь и потому счастлив", который он, вероятно, почерпнул из книжки про маленького принца. Теория КПТ зыбка и полна оговорок типа "это не теория слабая - это пациент не наш". Наиболее же интересный аспект КПТ заключается в том, что в ходе ее пациент меняет одну невротическую установку (мешающую ему жить) на другую (которая создает иллюзию контроля над собой). Этот процесс суть форсированная сублимация, описанная в более ранних работах Фрейда (до изучения им процессов сопротивления).
Лучше бы аутогипнозом дочки Эриксона занимались - результат столь же шаток (до первого колебания привычного ритма жизни), а времени уходит меньше.
>> No.161207  
Каким образом избавиться от ОКР?
>> No.161208  
ptsd-mdma-infographic.jpg (0.0 KB, -1x-1)
0
>>161206
Зыбкий результат лучше, чем отсутствие результата, как у психоанализа.
Но что забавно, результаты любой психотерапии ничтожны по сравнению с результатом даже однократного* приёма правильных веществ.
Что, как говорится, really makes you think.
>> No.161209  
>>161208
Таблетки - объективное воздействие на организм. Субъективное же воздействие предъявляет исключительные требования к личности пациента, особенно - к волевым качествам. Очевидно, среди пациентов психотерапавтов можно ожидать некоторые сложности с этим.
>>161207
Медитируй или пей таблетки. КПТ может помочь тебе изменить одни обсессии на другие или твое отношение к ним, избавление же от них совсем маловероятно.
>> No.161240  
>>161209
> избавление же от них совсем маловероятно.
Вот кстати жиза. На первых порах практиковал довольно агрессивные методы экспозиционки, с "полным погружением", на полгода помогло, потом ОКР стало понемногу возвращаться(или я дал слабину, начиная с малых ритуалов, ибо расслабившись, даже незначительная тревога могла склонить к компульсивным действиям) и в извращенных формах. Теперь упражнения против ОКР сами стали ритуалом, временно снимающим тревожность, лел. При наблюдении за своим умом в попытках медитации лучше видно, насколько могущественно влияние невротичной схемы "обсессия/тревожность - компульсия - на колу мочало, начинай сначала" и куда она запустила лапы. Как забавно виляет ум в вопросах, провоцирующих обсессии и тревожность. Но помогает ли медитация при ОКР, тут я понятия не имею.
>> No.161243  
>>161240
>>161240
Что за экспозиционка? Тоже заметил, болезнь приспосабливается ко всяким методам противодействия. Раньше на телефон снимал электроприборы и мог спокойно выйти из дома, а сейчас это не работает.
>> No.161261  
>>161208
> Но что забавно, результаты любой психотерапии ничтожны по сравнению с результатом даже однократного приёма правильных веществ.
Интересный буллщит.

По депрессии что расскажешь? Есть боевая картиночка о целительном действии правильных веществ?
не сторонник КПТ
>> No.161262  
>>161261
Не, ну, будем честны, уронить артериальное давление или замедлить эякуляцию с помощью психотерапии очень тяжко.
противник КПТ
>> No.161265  
>>161261
> боевая картиночка
С этим, пожалуйста, на сосач.
> По депрессии что расскажешь?
Не расскажу, так как существующие исследования слишком маломасштабны, чтобы делать какие-либо выводы.
В случае MDMA там труъ исследование с участием самой FDA.


651415313256.jpg (0.0 KB, -1x-1)
0 No.123276   [Ответ]
Здравствуй, анон. Если подобный тред уже есть - просим простить. Итак, суть темы - колебания между поступлением на юриспруденцию в тысячу раз распиаренный ДВФУ и поступлением в Хабаровский филиал Российской академии правосудия. Поступать планирую с ориентировкой на работу судьей, так что да, если приду к успеху, будет эпик вин в лице судьи-битарда.
Что имеем:
ДВФУ:
+ стопицот раз самый перспективный вуз России (тм), вбухивается куча денег, етс.
+ гребаный кампус действительно пригоден для житья, т.к. лично посещал.
+ едет куча знакомых, плюс если в ДВФУ, то по крайней мере первое время буду кантоваться с бро, хотя бы не завяну со скуки.
+ довольно лояльный и проходной, и бюджетный балл.
- 150К в год, шоб я так жил.
- не уверен, что там прям нереальный уровень качества обучения.
- одна бабка сказала, что ДВФУ в коррупции по уши.
- со знакомыми буду страдать фигней, хотя учиться тоже буду стараться.
- таки далековато от самого города.
- аццкий конкурс как на бюджет, так и на простые места.
РАП:
+ говорят-с, что одно из самых годных юридических заведений в Раиссе.
+ 80К - это не 150К.
+ опять же, говорят, что там более-менее напрягают учиться, а не страдать хренью.
+ нет знакомых, что плюс сомнительный, но не будет отвлекать от учебы.
+ готовят конкретно на Вершителей Правосудия (тм), а не на сраного юриста.
- таки вуз меньше ДВФУ по масштабу всего.
- говорят, конечно, общага годная, но социопатия вынудит пытаться изобрести проживание в одно лицо.
- нет знакомых, что таки и минус, ведь я даже пожрать себе с траблами умею делать, лол, да и скучно же.
- завышенные требования по баллам, что может выйти боком (ниже об этом).
Кажется, основное вспомнил. Имею пока на руках 92 балла по русскому, скорее всего средненькую (дай б-г хотя бы) историю и годное обществознание, а так же отличный аттестат. Аноны, кто что знает за оба вуза и кто что может посоветовать?
Пропущено 33 сообщений и 7 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> No.126495  
>>126493
Ну хрен его знает. Я именно служить не против да чего там, как я сказал, с госслужбой придется, но вот скромный факт моей болячки смущает.
>> No.126496  
>>126495
Хуйня, берут всех. На моих глазах комиссовывались ребята с астмой, язвами, и два поехавших, а один в госпитале помер с пневмонией, такие дила.

Ты здоров, там каждый за себя, просто предупреждай первое время про свое молоко и в санчике скажи, и на раздаче говори
>> No.126528  
>>126496
> а один в госпитале помер с пневмонией
Создается впечатление что пневмония это вообще профессиональное заболевание призывников. Два знакомых слегли с ней, кучу историй слышал про это.
>> No.126549  
>>126447
Окей, держи: dvfuanon@mail.ru, оставь говновконтактик или еще какой-нибудь способ связи, будем посмотреть.
>> No.126552  
>>126528
Потому вечные проблемы с отоплением, регулярные переохлаждения и никакой изоляции заболевших, пока им совсем хреново не сделается.
>> No.126559  
>>126428
Тогда возможно мы будем на одном курсе с тобой, такие дела.
Я из ДС, с платного, японист. Вряд ли на бюджет возьмут, хотя оценки отличные процентов на 70.
Я просто хочу перевестись, даже если и на платное. Зачем? Да чёрт его знает, ДС нинужно, да и в жизни поменять что-нибудь хочу.
>> No.126564  
>>126559
Дай контакты какие-нибудь на ajiponn at yandex.ru, хочется поспрашивать немного ответов.
>> No.126609  
>>126447
Бамп, и анон, не тормози, выше таки дал, а то если так, то есть вещи, которые стоит заранее оговорить.
>> No.126680  
>>126447
Анон, ять, куда ты пропал, время же не так много, как хотелось бы. Бай зе вей, если есть ДВФУ-хикканы, пишите на фейкомыло в посте >>126549, буду рад заселиться, а то мало ли, кто там в соседи попадется, лол.
>> No.161158  
WkM7PR1AkEg.jpg (0.0 KB, -1x-1)
0
На всякий случай напишу, что-таки поступил в ДВФУ. Ищу друзей и всё такое, блин!!wwwwwww

О себе: 23 года, анулингер со стажем, вредных привычек не имею.


-(2).jpg (0.0 KB, -1x-1)
0 No.140400   [Ответ]
Когда мне было 11 лет и родители отвели меня в музыкальную школу, то я хотел пойти на скрипку, но мне ответили, что я слишком «старый» - на скрипке начинают учить с 7 лет .
Сейчас мне исполнилось 25, а я только начал учиться игре на скрипке.
Так что, если у вас есть желание, то пусть трудности освоения инструмента не кажутся вам помехой.
В тред призываются мудрецы скрипичного искусства, а я буду рассказывать о самых основах и своих впечатлениях.
Если вы живете в Москве, то могу встретиться с вами с этой целью.
Пропущено 134 сообщений и 24 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> No.157516  
Sakura_Trick_-_ep01_205-2.jpg (0.0 KB, -1x-1)
0
>>157501
>>157496
А зачем канифоль для скрипки?
>> No.157517  
>>157516
Смычок канифолить же, ну.
>> No.157519  
cello_cat_by_quelux-d60tgbc.jpg (0.0 KB, -1x-1)
0
>>157516
Для скрипки, альта, виолончели, контрабаса и других смычковых! Канифоль нужна для того, чтобы смычок не скользил по струнам, чтобы как бы цеплялся за них и заставлял вибрировать, издавать звук.

Ещё она вкусненько пахнет
>> No.157523  
Голос-019-(online-audio-converter.com).mp3 (0.0 KB, -1x-1)
0
Безумные безвибраторные умения (пальцы пока не окрепли для него)
>> No.160279  
песенка.mp3 (0.0 KB, -1x-1)
0
После 4 месяцев перерыва снова восстанавливаю навыки. Снова адова боль в подушечках... Как же мне это не нравится.
Почему-то мозоли очень плохо растут.

Ещё я заказал скрипку, поэтому скоро присоединюсь к ОП-у.
>> No.160310  
отрывок-lullaby-of-woe.mp3 (0.0 KB, -1x-1)
0
>> No.160913  
http://vocaroo.com/i/s0MvQJfjateD
бамп
>> No.160949  
>>160913
Что за херню ты устроил на 20й секунде?
>> No.160950  
>>160949
Это лажа, сэр!
>> No.161008  
"сравнение" дорогих и дешёвых скрипок. Только для аудиофилов.
https://www.youtube.com/watch?v=1HotrHNXwpE
к: толсто пили


copypasta.zip (0.0 KB, -1x-1)
0 No.148354   [Ответ]
Продолжаем любить себя и ближних своих.
Прошлый: >>138388

Этот уютный годный тред призван облегчить интимные моменты в жизни Анонимуса. Делимся опытом, задаём друг другу вопросы, рассказываем прохладные истории. Главное — без излишнего фанатизма, как в треде, так и в постели с Той Самой Тян. (или Тем Самым Куном :3)

Прошлый сайт проёбан, так что все самые свежие (и не очень) гайды и копипаста из прошлых тредов (плюс список этих самых прошлых тредов, а также рекомендуемой Аноном литературы на тему) — на новом:
http://dobrosex.tk/
Пропущено 500 сообщений и 72 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> No.155437  
>>155434
Одна индивидуалка попросила оставить отзыв о ней на сайте. Если будет артачиться, то скажи что оставишь плохой отзыв.
>> No.155444  
>>155437
"Не забывайте ставить лайки если вам понравилась моя пизда!"
>> No.155459  
перекатываемся: >>155458
>> No.155466  
>>155410
> я вряд ли совру, если скажу что каждый кун прошёл через первые n раз, в которые у него не вставал
У меня встал в первый раз нормально. Правда я не кончил и долго ебал тян. Ээх, сейчас бы так.
>> No.156234  
>>154551
Секс в ванне. Что бы вода всё в слив смывала. Если честно, месячные не мешают, но всё-равно не очень приятны на вид и запах.
>> No.157575  
http://dobrosex.tk/ - всё?
>> No.158684  
>>155410
У меня с первого раза получилось.
>> No.159932  
Анон, поделись пожалуйста пдф с оп-поста, а то сайт добросекса немножечко мертв уже.
С меня как обычно.
>> No.160772  
>>159932
https://lolifox.org/rus/fap/src/1490383395114-0.pdf
>> No.160773  
>>160772
Без /rus это надо убрать из ссылки


Melseawhores3.jpg (0.0 KB, -1x-1)
0 No.160530   [Ответ]
Так-с. Я пролистал 10 страниц, но треда, в котором можно было бы задать свой вопрос, не нашёл.
Поэтому создам.
После универа я три года работаю инженером-конструктором, это моя первая ever работа. Но у меня "отсутствует база", если коротко. Не знаю, из-за чего больше - то ли от того, что я бакалавриат заканчивал по другой специальности, то ли это общий косяк текущего образования в данной сфере. Я имею ввиду, что, как я понял, было бы более правильным хотя бы год поработать в цехе на каком-нибудь станке, ну и в целом узнать больше производство. Во всяком случае это то, на чём я часто прокалываюсь. Т.е. я не всегда знаю, как именно будет делаться та или иная деталь, нюансы и прочее, от этого и чертежи иногда получаются неочень, ну и один раз серьёзно пришлось переделывать конструкцию, т.к. пара старших коллег сказала, что сварка в моём случае возможна, а технолог на отрез отказался, сказав, что нельзя так. Как-то можно эти базовые знания "наверстать", не меняя места работы (лол)?
Второй момент частично отражён в заголовке треда. Меня не сильно прельщает собственно работа конструктором, я попал в это место, т.к. мне позвонили сразу после универа, и просто дали ту работу, которую дали. Мне бы более хотелось быть технологом и/или работать на ЧПУ. Первое более притягивает, но навыки работы на втором тоже бы хотелось иметь. Кто-то из анонов может поделиться опытом в этом всём?
>> No.160531  
Такие треды были, но они не пользуются популярностью.
Чтобы лучше знать технологические возможности читай учебники и справочники смотри.
Работа конструктором самая скучная из всех видов работ.
Сам я негр-технолог и лучше бы я был конструктором. Надоело за всех работать и всё знать.
>> No.160534  
19.gif (0.0 KB, -1x-1)
0
>>160531
Большое спасибо за ответ, не ожидал, что хоть кто откликнется.
Я в НИИ работаю, и не сказал бы, что "скучная", у нас наоборот, как я понимаю технологи одни из самых "линейных". Мамкина знакомая удивляется, что я там у себя делаю - шёл бы, мол, к ним...
Если свободен - расскажи про свой путь, пожалуйста.
>> No.160536  
>>160534
Этот твой вопрос можно было задать в треде глупых вопросов, тип "антуаны а куда писать такой-то вопрос? В какой тред мне нырнуть?" Просто хоть это и анонимная борда и доброчана, всё же культуру анчоусов надо уважать.
Какой ещё путь? Закончил свою днищешарагу и пришёл с коркой на ближайший завод. Платят мало, но стабильно. Пару моих одногруппников работают на частном предприятии наладчиками, говорят что зп зависит от заказов. Сегодня тебе платят много, завтра мало, а послезавтра вообще без заказов сидишь. Так что где-то посередине зп. Тебя что именно интересует? Программы писать? Станки налаживать?
>> No.160537  
>>160530
Если найдешь каких хороших книжек - кидай в тред
>> No.160545  
>>160536
Извиняюсь, но я почти год не был, подзабыл что как.
Не сможешь вспомнить хоть пару книжек из шараги? Пускай она хоть и днище, но всё же я где-то на 6ом курсе понял, что надо было не в универ идти, а в колледж по какой-то близкой специальности, ибо вузы для тех, кто угорел по науке, а мне было бы в самый раз просто колледж и потом на работе опыта набираться, вместо...
Ну и если это не закртая инфа, то чем завод занимается? Моё просто к ВПК относится.

>>160537
Про ЧПУ на одной из ссылок из гугла советуют "Современный станок с ЧПУ и CAD/CAM система" Ловыгина, Васильева и Кривцова. Есть на рутреккере. Хорошая или нет - смогу оценить только через лет 5, если буду с этим работать.
>> No.160594  
_________________5554415edd0ff.jpg (0.0 KB, -1x-1)
0
>>160545
> Не сможешь вспомнить хоть пару книжек из шараги?
Если ты уже умеешь читать чертежи, то прочитай учебник ОСНОВЫ технологии машиностроения, например пикрелейтед. Потом уже можешь читать что угодно, что хочешь.
> Ну и если это не закртая инфа, то чем завод занимается? Моё просто к ВПК относится.
Алмаз-антей, металлургический центр.
> смогу оценить только через лет 5
Прочитай сейчас, не вижу в этом ничего невозможного.


sleep_paralysis_1.jpg (0.0 KB, -1x-1)
0 No.145960   [Ответ]
Добро пожаловать в тред, посвящённый практике осознанных сновидений. Снова

Немного о определении. Осознанные сновидения , суть, сновидения, в которых сновидец отдаёт себе отчёт в том, что он спит, что и позволяет ему влиять на мир сновидений по своей воле. Стоит отметить, что это явление предполагает под собой довольно обширную категорию снов, где осознанность может быть проявленная в разной мере. От размытых нелинейных снов, где в лучшем случае помнишь своё имя, до очень реалистичных, настолько, что даже сделать трюк с прохождением сквозь стену не выйдет, несмотря на понимание кто ты и где очутился.

Изучение мира снов и ОС в частности, манит начинающего сновидца разными плюшками: избавление от кошмаров, возможность лучше понять себя, а то и просто посмотреть яркие и длинные сны.
На этой дороге не обходится и без подводных камней. Новичкам здесь, как всегда везёт...
Но чем дальше, тем сложнее бывает двигаться в одиночку.

Тред посвящается всем желающим совместно оттачивать навыки, перекрёстно делиться опытом, выдвигать предположения, и подтягивать свой уровень. Присоединяйтесь.

Наработки из прошлых 2,5 поколений тредов, где можно найти научные матерьялы наработки любителей и полезные FAQ:
1. Методичка, созданное первым поколением сновидцев http://dobrochan.ru/src/pdf/1301/Metodichka.pdf
2. Гуглдок смутных времён, когда тред погружался в /b/ http://goo.gl/NE4e5V
3. Гитбук времён возврата в /u/, аккумулировавший интересные научные материалы, раскопанные и/или переведённые вторым поколением, а так же часть предложений и идей, вошедших туда же.http://lucid.gitbooks.io/lds/

Прошлый тред >>139959
Пропущено 513 сообщений и 128 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> No.153520  
>>150477
Про выработку мелатонина в темное время - тоже выдумки?
>> No.153534  
>>153520
Тебе сюда: >>150568 , а то будешь сам с собой тут общаться.
>> No.154008  
Доброго времени суток. Какое-то время сидел тут, в /u/, в 2012-2013 годах, очень нравилось читать репорты людей, ну и сам начал практиковаться, начав с методички. Мне очень понравился столь изложения и подбор материалов, потому вопрос следующий: а почему её никто не обновляет? Я понимаю, что всё необходимое там уже изложено, но как-то грустно видеть редакцию 2013го года спустя столько времени.
>> No.156116  
Таки после продолжительных тщетных попыток наконец удалось выйти в что-то более похожее на ОС, и даже что-то там сделать. Очень сонная всё же решила в шесть утра немного поспать, так как день предстоял долгий. Стараюсь выйти в ОС обычно сразу. Да, читала что это долго, и сложно, но я чувствую, что могу выкатиться, вот сейчас, а потом у меня начинает дико болеть спина и я забиваю на это дело и переворачиваюсь на бок, обещая что завтра вот уж точно. Днём намереваюсь так не делать опять. Но разве можно соображать адекватно когда ты сонный и у тебя всё адски болит? А на боку я сразу проваливаюсь в сон. Да и вообще мне кажется, что скрючившись и свернувшись не выйдет стать свободным, осознаться.
В этот раз было очень жесткое намерение, что я даже на все порывы перевернуться на бок не шевелилась. И вот встаю,очень сонная, и не въежаю сон это мутный, или мне так хреново от недосыпа. Пытаюсь взбодриться, потом пришло в голову плеснуть в лицо водой из кувшина стоявшего возле кровати, и бум! не вышло. Было очень круто осознать что ты пытаясь проснуться нормально обнаружил себя во сне. Может я не совсем атмосферу передаю, но тогда это было очень забавно. Дальше по сну не было ничего особо интересного чтобы тут писать. Скажу только что сон всё же был мутноват и некоторые вещи удавались с трудом. Читала что когда пытаешься войти сразу, то сны не особо чёткие. А про техники углубления я что-то даже тогда сразу не вспомнила.
Слишком вышло много букв для такой небольшой истории, соре
>> No.156117  
Чтот вас тут не было долго, пачаны, не спите. Вернее спите побольше и репортите лол
>> No.157482  
Сегодня вчера вечером досмотрел дополнительную серию анимы перед сном, понял что время позднее, пошёл на боковую. Вспомнил совет по прямой технике из одного здешнего треда, по которому надо было считать свои вздохи до 50, и в случае появления каких-нибудь мыслей начинать сначала.
В итоге пришёл к тому, что я ощутил неестественное тепло по всему телу, за исключением спины лежал на спине тогда, моя рука куда-то проваливалась, перед глазами были блики света, я куда-то погружался и от этого погружения резко повысилось сердцебиение, я почувствовал тревожность, старался дышать медленнее, чувство неестественности притупилось и у меня от неудобной позы нестерпимо заныла шея и я сменил позу. Всё было таким знаете, как будто я только что проснулся, такое мутное, вялость в теле, конечно как-будто затекли.
Думаю в следующий раз продвинусь чуть ближе к ОСу если лягу поудобней.
Если будет продвижение, то отпишусь ещё
>> No.158105  
Такая тема, про полеты во сне. Многие пишут, что они в снах прямо-таки истребительно барражируют аки птахи. А у меня как-то странно. Я всегда во сне летал как плохой поплавок в воде: как бы подвсплывал в воздухе на несколько метров и потом опускался медленно, если не напрячься и не "подпрыгнуть" опять. Это, собственно, не полет, а какое-то не то парение, не то барахтание в воздухе.

Когда начал упарывать ОСы (ОСы упоролись сразу) все было здоровско, кроме одного: летать так и не могу. Как летал в своих прежних снах топорообразно, так и плюхаю дальше. Обидно.

Не были ли у кого таких проблем с полетами и как их порешать?
>> No.159197  
Тред живой?
>> No.159541  
>>145960
> №7
Что происходит?
>> No.160503  
Плохой сон - Г. Роледер "Онанизм" гл.3 А п.8.

Плохая память - Г. Роледер "Онанизм гл.3 А п.3

Плохая успеваемость - Г. Роледер "Онанизм" гл.3 А п1.

BRAIN FOG - "туман в голове".Состояние, похожее на временный парааутизм.

Болезненная светочувствительность глаз, Причина -см. п.1, вред нервной системе. - Г. Роледер "Онанизм" гл.3 А п.1,п.2.


LD_Thread_9.png (0.0 KB, -1x-1)
0 No.156671   [Ответ]
Добро пожаловать в тред, посвящённый практике осознанных сновидений. Снова.

В этом треде мы пишем репорты и гипотезы, задаём вопросы и помогаем друг другу. Можно при желании рассказывать о себе и своей практике ОСов, выбрав ник или аватарку, под которой будешь сообщать о своём прогрессе и задачах: это поможет более опытным сновидцам давать подходящие рекомендации. В конце поста приведены ссылки на различные материалы и наработки сновидцев треда, и в них можно найти всё, что нужно знать начинающему сновидцу о мире сновидений.

Задавай вопросы, делись успехами, учись вместе с нами - в общем, присоединяйся. Всё во имя того, чтобы зашедший на Доброчан сновидец не чувствовал себя одиноким. Главное - без фанатизма!

FAQ
Предположим, ты ничего не знаешь по поводу ОСов, но хочешь узнать. Тогда этот не очень краткий FAQ - то, с чего ты можешь начать.

Что такое осознанное сновидение, ещё раз?
Это состояние сознания, похожее на простое сновидение, но в нём ты помнишь, что это не реальность, и можешь контролировать происходящее. «ОС» – прижившийся термин, хотя войти в такое состояние можно по-разному: не только осознавшись во сне, но и едва проснувшись, или вовсе из бодрствования. Эффективность разных способов и их сочетаний меняется от человека к человеку.
Некоторые люди верят в астральные путешествия, тонкий мир, выход из тела и прочее; в данном треде принято считать все эти явления по сути тем же ОС, ограниченным эзотерическими теориями (или вообще самовнушением) сновидца, и точно так же происходят в его голове.

Чем оно хорошо?
Это свобода, анон. Свобода и расширение твоих возможностей. Раньше ты мог только спать и видеть сны – когда интересные, когда не очень. С ОСами ты вправе выбирать, менять и творить сам. Это одно из самых удивительных развлечений, доступных человеку.
И, как уже говорилось, это может стать чем-то большим, нежели развлечение. Пространство сна – не просто набор галлюцинаций, это продукт твоего бессознательного, твоя изнанка, твой самый настоящий внутренний мир. Таким образом ОС - редкая возможность встретиться лицом к лицу и в реальном времени с «тем, что ты есть», собственными страхами, надеждами и воспоминаниями, лучше понять себя или даже решить укоренившиеся проблемы, перед которыми пасует чистый рассудочный подход. Хотя после вопроса “что” возникает “как”, и тут есть разные мнения.

А чем оно плохо?
Само по себе ничем; возможные опасности ОСов те же, что у любого увлечения, вызывающего сильные эмоции, не более. Они никак не угрожают твоему благополучию во сне или наяву.
Однако есть нюанс. ОСы – как инструмент в руках пользователя. Допустим, ты хочешь использовать сны для активного изменения каких-то своих психологических качеств. Есть ли у тебя базовые знания психологии, желание изучить проблему прежде принятия решения, доброжелательное отношение к своей психике и себе самому – мы не знаем. Ты можешь преуспеть, а можешь разочароваться и даже получить неприятный опыт. Но хуже всего, если у тебя есть настоящие заболевания психики и ты будешь терять время, а то и усугублять их вместо лечения. Много ли веры тем поправкам, которые пробует в себя внести человек с нарушенным мышлением? Никто, на грани психоза занимающийся «самосовершенствованием» через ОСы или иные практики, пока ещё не стал сверхчеловеком – зато бывали случаи, когда он мнил себя таковым. Вывод: ОСы не заменяют профессиональную помощь. Тебя предупредили.

Окей, я хочу попасть в ОС. Что мне надо делать?
Вариантов тьма и в гуглдоке подробнее расписаны некоторые, но сначала давай поймём, какие навыки тебе точно пригодятся.
А) Память. Удачно осознаться во сне, а потом начисто забыть, что там делал – обидно. У большинства людей слабо развита память на события снов, они быстро “стираются”, и чтобы натренировать память, тебе понадобится в первую очередь Дневник снов. Его можно вести на бумаге, механическое запоминание неплохо помогает перекинуть мостик между миром сна и яви. Чем быстрее зафиксируешь свои сновидения - тем лучше, многие спят с тетрадью у изголовья, чтобы не терять время, а то и с диктофоном или даже ноутбуком. Выбор за тобой, и постарайся, чтобы запись доставляла тебе удовлетворение: к примеру, купи красивую общую тетрадь и ручку. Я вот сразу пишу теги в бумажный дневник, а позже, обдумав, подробно печатаю сон, присваивая «центральному» сну ночи уникальный заголовок, отражающий суть, и иногда прикрепляя картинку. Полезно время от времени перечитывать записи.
Б) Осознанность. Люди обычно идут по жизни на автомате, теряя себя в делах, механических привычках, работе. В ОСе такой подход плачевен: сам не заметишь, как «провалишься в сюжет» – снова начнёшь некритично относиться ко странностям сна, принимать как должное свою роль в нём. Поэтому осознанность, как и память, нужно развивать. Для этого применяются разные методы, основанные на частых отличиях сна и реальности: например, тексты во сне меняются, если посмотреть второй раз, а рука – просто кисть твоей руки – выглядит не совсем нормально (метод с рукой для многих самый простой и эффективный). Если ты несколько раз в течение дня посмотришь на руку, отыскивая в ней странность, и серьёзно задашь себе вопрос "а не сон ли это?", усомнившись в происходящем - то этот навык проникнет и в обычный сон. Тут есть очень важный момент, анон: ты учишься не смотреть на руку, ты учишься сомнению в реальности происходящего, критичности восприятия, собранности, вниманию, памяти на последние события, и так далее. Странный вид руки во сне является просто вспомогательным элементом, иногда она будет выглядеть обыкновенно, но само подозрение уже тебе поможет. Это относится и к остальным методам "проверки реальности", реалити-чекам: если они превращаются в очередную автоматическую привычку, то теряют всякий смысл. У тебя может быть собственный признак сна, например, слегка подпрыгнуть и проскользить несколько метров над землёй. Осознанность в течение дня и сама по себе полезна, без ОСов – быть может, ты с удивлением поймёшь, как многого раньше не замечал.
В) Намерение. Это важнее всего. Ньюфаги, впервые услышавшие про ОС и загоревшиеся идеей, часто получают свой первый осознач в ту же ночь. Намерение - хрупкая штука, если ему не сопутствует вера в себя: такие же ньюфаги могут забросить всё дело, охладев из-за того, что не получили быстрого успеха, хотя с более спокойным позитивным настроем и они бы летали в кущах бессознательного. Часто говорят, что намерение ничего не даёт при мрачном, вялом настрое; может, так и есть. Хорошее настроение никому не вредило. Намерение можно укреплять установкой на осознание и оно сильно зависит от плана на ОС.

Наработки из прошлых 2,5 поколений тредов, среди которых можно найти научные материалы, отчёты любителей, различные переводы и полезные FAQ:
1. Методичка, созданная первым поколением сновидцев: http://dobrochan.ru/src/pdf/1301/Metodichka.pdf
2. Гуглдок смутных времён, когда тред погружался в /b/: http://goo.gl/NE4e5V
3. Гитбук времён возврата в /u/, аккумулировавший интересные научные материалы, раскопанные и/или переведённые вторым поколением, а так же часть предложений и идей, вошедших туда же: http://lucid.gitbooks.io/lds/
4. Новая книга Михаила Радуги от 2015 года - содержит все его исследования и техники, советы. Советуется купить, если можете: https://www.dropbox.com/s/z983ompdxzl452m/MikhailRaduga-Phase2015.pdf?dl=0
5. Переведённый аноном метод Раузиса — >>155101 (http://pastebin.com/ALmTdYmA)

Факультативно:
Карл Густав Юнг («Человек и его символы» http://www.flibusta.net/a/19574) - пожалуй, самый систематический подход к объяснению бессознательного, в Методичке используются некоторые идеи Юнга.
И прочие книги из дискурса глубинной психологии.
Критическое отношение пригодится при чтении любой из этих работ.

Прошлые треды:
1) >>/b/2067538
2) >>/b/2197877
3) >>/b/2527776
4) >>/b/2705196
5) >>129799
6) >>139959
7) >>145960
8) >>150568
Пропущено 491 сообщений и 78 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> No.160437  
Как одновременно делать какое-нибудь действие кроме ходьбы и удерживаться во сне?
>> No.160447  
>>160428
Не суть. Если тактильные ощущения нарушают осознанность, ищи такие варианты удержания, которые тебе подходят.

>>160432>>160433
Не понял, о чём речь и откуда цитата. Формулируй вопрос внятнее.

>>160437
Прокачивать осознанность, подбирать подходящие тебе техники удержания/углубления. Придёт с опытом.
>> No.160449  
>>160437
Делай осознанно.
>> No.160475  
>>160447
Из гитбука
>> No.160476  
>>160475
Про джет-лаг, хм? Не представляю, откуда могло взяться "есть после полуночи". Речь идёт о том, что согласно упомянутому в тексте исследованию, есть вторичные часы, отвечающие за режим сна, они завязаны на приём пищи. С его помощью якобы можно не постепенно изменить режим сна, а быстрее. Скажем, ложишься под утро, а хочется в районе полуночи. Спишь в этот день меньше, устраиваешь себе голодовку часов на шестнадцать, перед нужным временем сна идёт приём пищи, соответственно, организм перестраивается под это время, учитывая его как момент отбоя. Ложишься спать, встаёшь утром, меньше рискуешь на следующий же день скатиться к ночному существованию. Готово, вы ослепительны.
>> No.160482  
Приступаю к осам кароч.
В прошлом году начинал, но забросил спустя месяц. Мотивация закончилась. Хотя один ос таки имел.
Снова начал писать дневник и делать руку. Записал вчера второй сон. Я там щи с чесноком хлебал в каком то заведении. Проснувшись внезапно понял что видел это место в другом сне пару месяцев назад.
Что собственно делать со старым дневником? Там половина записей потеряла смысл, читаю и не могу вспомнить. Будто и не я писал. А некоторые записи как свежие, читаю и в голове образы оживают.
Еще заметил за собой такую штуку, сны становятся ярче если не дрочить. И запоминаются лучше.
Такие дела.
>> No.160483  
>>160482
Удачи в этот раз! Старый дневник полезно перечитывать: как видишь, некоторые записи по-прежнему полезны в развитии сновидческой памяти. Также давние записи можно использовать при составлении карты сновидений.
>> No.160488  
И-и-и... Бамплимит! Всем спасибо, все свободны.
>> No.160494  
ПЕРЕКАТ >>160490
ПЕРЕКАТ >>160490
ПЕРЕКАТ >>160490
>> No.160495  
>>160482
Постарайся выделить время и переписать по крайней мере те сны, которые помнишь из старого дневника в новый. Велика вероятность вспомнить новые сны и те, которые у тебя записаны, но которых ты не помнишь.


celtic_nations_countries_flags_round_pillow-r2e5e1.jpg (0.0 KB, -1x-1)
0 No.160322   [Ответ]
Паста про учебные материалы -
https://pastebin.com/7n8wYRZr
А почему бы и нет, собственно? Приглашаю всех изучающих/интересующихся/просто неравнодушных к таким языкам, как ирландский, шотландский (гэльский), мэнский, валлийский, бретонский, корнский.
Изучаем, делимся учебными материалами, пособиями, контентом на этих языках (можно даже собственными креативами).
Так как ОП данного треда изучает гэльский язык, в шапке, на момент создания треда, есть материалы только про него. Но шапка будет только расширяться и пополняться, так что рекомендую её почаще проверять
В общем, Fáilte, Fàilte, Failt ort, Croeso, Degemer mat, Dynnargh dhis
>> No.160323  
Ну и спешу сразу же сообщить о том, что добавил в шапку учебник ирландского - Myles Dillon/Donncha Ó Cróinín - "Teach Yourself Irish"
>> No.160326  
Почему они похожи на немецкий?
>> No.160329  
>>160326
По написанию? Или по звучанию? Или ты про какой конкретно язык?


0a2e9629078b15e806074b253baa8543.jpg (0.0 KB, -1x-1)
0 No.160174   [Ответ]
Привет.

Может кто-то знает про обучение во сне?
Фейк ли? А если нет, то можете что-то посоветовать?
>> No.160176  
Совет один: спать покрепче и подольше, чтобы выученное в течение дня эффективней обрабатывалось и фиксировалось на нейронных связях. Практикуй дозированое обучение без парегрузок и перерывов, а также крепкий, полноценный сон. Пренебрежение сном приводит к снижению эффективности обучения. Для подробностей и ссылок можешь пройти короткий курс Learning How to Learn на Курсере (субтитры там на всех языках мира должны быть).
>> No.160181  
>>160174
Платиновый вопрос- как уменьшить время на сон? 17 часов не хватает ну вообще никак.
>> No.160184  
>>160181
На что?
>> No.160192  
>>160184
>>160176
Вопрос в том работает оно или нет. Я не студент, но заинтересовался.
>> No.160194  
>>160192
Работает что? Некое обучение во сне или уменьшение времени на сон?
>> No.160195  
>>160184
На работу, дела по дому и развлечения. Рассчет прост.
7 часов на сон
9 часов на работу
2 часа на подготовку к работе, на дорогу и на всякую херню после работы.
2 часа на домашние дела
4 часа на развлечения

Работу урезать не выходит(но хочется), придется урезать сон. Ибо половина времени на развлечения приходится на то время, когда рвотственники смотрят киселёв-тв, и я им "каждым шорохом мешаю", а вторая половина - на их сон, где та же самая история.

Итак, короткая цель - как уменьшить время на сон(до 6-5 часов), и упростить утренний подъём. Сплю как убитый, выспаться не могу в принципе.
>> No.160196  
>>160195
Обычно домашние дела (всякие магазины, уборка и та часть готовки, что позволяет делать впрок) уходят на утро субботы. Выспаться не можешь, потому что спишь мало. 7 часов это мало.

А что за работа?
>> No.160214  
>>160196
IT
>> No.160320  
>>160195
Родню послать и уехать на свою хату, пусть и съемную. Ты же работаешь, зачем тебе жить с ними?
Уменьшить не выйдет, поскольку у тебя наверняка высокая тревожность привык постоянно ждать от родственников просьбы, пинка или подъебки, переходящая в депрессию, что мешает хорошему сну. Эта тревожность плохо заметна в себе, но очень, очень злая. Я сам раньше, когда жил с родней, спал по 12 часов и вставал убитый. Съехал, так через год где-то всё пришло в норму, сплю 6-7 часов и встаю более-менее бодрый, без будильника. Потом месяц у них пожил - всё опять стало начинаться - уехал уже навсегда.


Удалить сообщение []
Пароль
[0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60] [61] [62] [63] [64] [65] [66] [67] [68] [69] [70] [71] [72] [73] [74] [75] [76] [77] [78] [79] [80] [81] [82] [83] [84] [85]