No.59876[Ответить]
У многих людей (в том числе меня) зимой или даже в конце осени начинается лютая хандра, нежелание что-либо делать, обострение психических проблем. Это объяснимо — световой день к концу года становится маленьким, следовательно, организм получает меньше витаминов и самочувствие человека ухудшается. Но всё-таки у каких-то людей это состояние проявляется сильнее, чем у других, да так, что даже банальное пропитие курса витамина Д не помогает.
Что вы думаете по этому поводу? Если у вас есть подобные проблемы, то как с ними справляетесь? А может, у вас сезонная депрессия вообще не зимой, а летом? Короче, делитесь в этом треде своим опытом.
10 постов обрезан. Нажмите ответить, чтобы просмотреть полностью. No.59928
>>59924Не радует это меня…
No.59934
>>59931А другие способы порадовать себя существуют?
No.59937
>>59934Если найдешь - расскажи.
No.59955
Страдаю депрессивностью, наверное, с лет 13ти. Хуже всего раньше было весной, а сейчас зима самый тяжкий период. Я пил антидепрессанты когда-то (года полтора), но это слишком сильные и грубые препараты со множеством нюансов, побочных эффектов и когда наступило время с них слезать, я пережил настоящий ад (я сам принял такое решение, а психиатр, похоже, хотел, чтобы я на них всю жизнь проторчал). Решено было никогда к ним не возвращаться, пусть даже будет очень плохо, но стараться своими силами. Хотя, за то время пока я их пил, нашлись силы чуточку наладить свою жизнь из полной разрухи хотя бы на несколько процентов. Благодарен им за это, но я себя не узнавал. Да, с депрессией было намного легче, вот только я совсем какой-то амёбный, ленивый, мёртвый стал под ними, всё вырубилось вместе с депрессией. Периодически нахожу всякие более "экологичные" штуки, пробую. Пока что лучшее решение, которое я сделал для облегчения депрессивных эпизодов: бросил курить, стараюсь ложиться не позже 3х ночи хотя бы, стараюсь хорошо кушать, бывать на улице не реже одного раза в три дня, даже просто прогуляться до магазина/выбросить мусор стараюсь каждый день. А ещё держать тело в чистоте, принимать регулярно душ, как практика, помогает чувствовать себя менее говняно.
Витамин Д3 принимаю, что тоже очень бодрит. Если ты хикка, то у тебя 99% есть дефицит (сдавал анализы и из необходимого показателя в минимум 30 у меня оказалось всего 13).
С недавних пор ещё начал принимать АЦЦ в комбинации с глицином, у него тоже очень хорошие экспериментальные показатели по облегчению депрессии.
Пробовал принимать измельчённый мицелий ежовика гребенчатого, тоже было намного лучше, но меня смущало, что от него у меня, как индивидуальная реакция, следовало плохое запоминание сновидений. А мне очень важно помнить свои сны, ведь я ими живу фактически. Ну и, конечно же, по минимум кофе, оно тоже очень расшатывает эмоциональный фон.