/b/ - Братство

Email
Комментарий
Файл
Пaроль (Для удаления файлов.)

File: 1678537662044.jpg (89,92 KB, 900x900, 0837-0e32-4259-aedc-5c7ac2….jpg)

 No.2855[Последние 50 постов]

Мы решили дойти до числа в 1 000 000, выполняя различные силовые упражнения.

Считаем следующее: подтягивания, отжимания, приседания, упражнения на пресс и многие другие упражнения на силу, поддающиеся подсчету.
Не считаем: кардио (бег, велосипед), плавание, растяжку, разминочные упражнения, удары по груше или бой с тенью.
Свой результат, общую сумму за день или неделю (либо с иной периодичностью, как вам удобно) прибавляем к общему счетчику.


80/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80

 No.2857

легко
37 отжумания
79 приседания
81 прыжков
16 подтягивания

итого

 No.2858

итого 213

 No.2859

3 анжуманя
10 приседаний
итого 226

 No.2912

306/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80

 No.3000

386/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80

 No.3023

466/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80

 No.3031

537/1000000
23 отжимания
20 приседаний
20 прыжков
8 подтягиваний
===============
итого 71

P.s чуть не сдох и зачем всё это…(

 No.3048

>>3031
Для галочки же!

 No.3069

617/1000000/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80

 No.3121

697/1000000/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80

 No.3173

File: 1679142798621.jpg (424,34 KB, 1326x1252, 1378829874_275631778.jpg)

777/1000000/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80

 No.3208

857/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80

 No.3249

937/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80

 No.3286

1017/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80

 No.3310

1097/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80

 No.3410

1177/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80

 No.3431

1257/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80

 No.3447

1337/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80

 No.3456

Чуваки, а бег на месте прокачивает легкие? Мне просто ужасно лень идти на улицу. Одеваться, и нарезать круги там, нанюхиваясь выхлопных газов и смущая прохожих своей беготней.

 No.3457

>>3456
Гугли аэробные нагрузки. Теоретически, если твоя цель улучшить выносливость, бегая в парке ты получишь больше свежего воздуха и кислорода, и сможешь лучше тренировать выносливость. Если тебя смущают прохожие, можешь взять скакалки и скакать где-то в укромном месте сколько сможешь. Вроде как скакание скакалками считается весьма нагружающим дыхалку мероприятием.

 No.3534

1437/1000000
40 отжиманий
20 приседаний
30 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 100

 No.3627

1537/1000000
40 отжиманий
20 приседаний
30 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 100

 No.3748

1637/1000000
40 отжиманий
20 приседаний
30 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 100

 No.3898

1737/1000000
40 отжиманий
20 приседаний
30 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 100

 No.3987

1840/1000000
40 отжиманий
20 приседаний
30 прыжков
10 подтягиваний

+ ещё 3 прыжка, чтобы счет подравнять.
================
Итого 103

 No.4055

1950/1000000
40 отжиманий
30 прессов
30 прыжков
10 подтягиваний

================
Итого 110

 No.4144

2060/1000000
40 отжиманий
30 прессов
30 прыжков
10 подтягиваний

================
Итого 110

 No.4871

>>3456
Открой окно и делай бёрпи по системе табата. Офигенно выносливость на короткое время качает.

 No.4875

С 17 по 18 лет делал по 5 подходов/50 повторений - атжуманя, пресс качат, голеностоп, обратные подтягивания, 20 кг штангу по-разному руками хватал, даже пальцы эспандером.
4-5 часов улетало на эту поебень, каждые 2 дня делал. В итоге 2500 повторений всякой хуйни. Я жалею, что занимался этим.
Вес, кстати, сбрасывать не помогает. Ну, почти… Сбросил 10 кг, но это хуйня полная, потому что КПД для сброса веса у таких действий почти никакое.

 No.4881

>>4875
И что, неприятно было? По моему, лучше три часа качаться, чем дрочить. Ну если перетрена не случилось.

 No.4885

File: 1681215406521.jpg (607,29 KB, 1480x833, main_2x.jpg)

Это тред анона, который готовится эволюционировать в ванпанчмена?

 No.4888

>>4881
Я уверен, что черты моего лица огрубели из-за этого. Дело в том, что 17 лет - это возраст, в который закрываются зоны роста скелета среднего (нормального) человека. В тот же период у большинства людей еще около года продолжает интенсивно вырабатываться гормон роста и (что важнее) гормон фактора роста. Отчасти именно поэтому лица мужчин в этом возрасте "мужают". Физические нагрузки сильно подстегивают выработку этих гормонов. От чего, я уверен, мои скулы/надбровья/мягкие ткани по типу тех, что в челюстном угле стали шире, нежели могли бы быть ,если бы я не занимался физ.нагрузками.
Я мог бы выглядеть как истинный аристократ, если бы не незначительные округления мягких тканей лица.

 No.4890

File: 1681217060889.jpg (1021,14 KB, 3863x2173, 15573815375792.jpg)

>>4885
Уже.

 No.4892

File: 1681217179852-0.jpg (135,13 KB, 869x556, 78997418.jpg)

File: 1681217179852-1.png (782,82 KB, 707x1000, 16320609492573.png)

>>4888
Так у аристократов черты лица мужественно-тонкие, а не женственные.

 No.4894

>>4892
Так гатс - солдатня-деревенщина, а ди - вообще нелюдь.

 No.4898

>>4894
Самое главное, они оба — аниме.

 No.4899

>>4894
>>4898
Главное - как выглядят и кто они по духу, а не происхождение и культурная принадлежность. Все аристократы когда то были просто самыми хитрыми и сильными набегаторами или защитниками от оных.

 No.4901

File: 1681223301782-0.jpg (300,83 KB, 1200x798, 1662552192573.jpg)

>>4899
Аристократы когда-то были самыми ловкими проходимцами и жуликами, а потом были инбридинговыми вырожденцамми.

 No.4902

>>4901
Ну это не так давно было, а на заре аристократии скорее бандитами и убийцами чуть меньшими, чем Греттир какой нибудь. Та же мафия - естественный зародыш государства и аристократии.

 No.4905

File: 1681226479872.jpg (98,11 KB, 1200x675, 081014-UFC-Chael-Sonnen-is….jpg)

>>4888
Да это ерунда, не так сильно они от физнагрузки повышаются. Просто от высокого количества жира сильнее в эстроген тестостерон превращается. Но у меня и без этого пиздец был, несмотря на занятия на турничке и дома в 8-11 класс, гино всё равно появилось и уже почти 10 лет. Лучше бы я огрубел лицом ещё сильнее, это пипиец.

 No.4906

>>4901
Королевская семья Британии - это даже не нация: это отдельная раса. Допотопная. Они не уродливые, а просто странные в наших глазах. Имеют своеобразную внешность. Да и все что у тебя есть по имбридингу это мем про алабаму. Прямо как все, что у тебя есть по земле-шару это CGI по TV и картинки в учебнике.

 No.4920

File: 1681229212096-0.png (537,61 KB, 868x435, 1602571850838.png)

>>4902
> а на заре аристократии скорее бандитами и убийцами
Я и написал "самыми ловкими проходимцами и жуликами". Олсо, "на заре" мужественно-тонкие аристократические черты лица имели мужественные дети, в основном.

 No.4960

>>4920
Ну фиг знает, мы ж не видели тогдашних людей всех, по любому были изящные лица. Но Габсбурги да, аристократизмом черт не отличались.

 No.4990

>>4894
Но нарисованы то аристократично

 No.4992

>>4990
На заборе тоже нарисовано. А за ним дрова лежат

 No.5061

>>4875
А щас тебе сколько? Скинь фото фигуры с бицухой.

 No.7967

2090/1000000
30 приседаний

 No.7972

Что этот тред означает?

 No.7988

>>7972
Досчитаем до миллиона, выполняешь физические упражнения, как правило силовые, и прибавляешь к общему количеству.

 No.8030

>>7988
Это каждый считает или только ОП?

 No.8095

>>8030
Каждый может внести свой вклад.

 No.8198

>>7967
2130/1000000
40 приседаний

 No.8301

>>8198
+40 приседаний
2170/1000000

 No.8302

File: 1682768838998.png (16,16 KB, 269x395, Снимок экрана от 2023-04-2….png)

Хотел придумать шутку про физкультуру, но гугл меня опередил.

 No.8313

>>8301
+20 приседаний, +20 отжиманий.
2210/1000000

 No.10872

>>8313
+40 приседаний.
2250/1000000

 No.11029

>>10872
+50 приседаний.
2300/1000000

 No.11209

>>11029
+50 приседаний.
2350/1000000

 No.11598

>>11209
+50 приседаний.
2400/1000000

 No.11719

>>11598
+50 приседаний.
2450/1000000

 No.11836

>>11719
+50 приседаний.
2500/1000000

 No.12051

>>11836
+50 приседаний.
2550/1000000

 No.12054

>>12051
+20 приседаний.
+10 отжиманий.
2580/1000000

 No.12119

Анон, а каким образом ты занимаешься? Ну может план какой то есть или схема.

 No.12133

>>12119
Сначала (случайно, на самом деле) для вдохновения прочитал книгу Юрия Власова "Стечение сложных обстоятельств". Далее начал выполнять упражнения из лечебной физкультуры - https://www.msdmanuals.com/ru/дома/травмы-и-отравления/спортивные-травмы/боль-в-передней-части-колена
Сейчас для меня приседания являются единственным доступным и самым сложным упражнением, с декабря нахожусь в очереди на операцию на плечевом суставе, помимо приседаний выполняю гусиный шаг и наклоны вперед. Выполняю по три рабочих подхода, три дня упражнений, день отдыха. До недавнего времени не был участником этого треда.
>>12054
+50 приседаний.
2630/1000000

 No.12134

>>12133
+20 отжиманий
+20 приседаний
+20 пресс
2690 / 1 000 000

 No.12211

>>12134
+50 приседаний.
2740/1000000

 No.12272

Привет ребят давно не виделись.
+1 отжимание

2741/1000000

 No.12279

>>12272
Привет-привет!
+4 отжиманий

2745 / 1 000 000

 No.12353

>>12279
+50 приседаний.
2795/1000000

 No.12496

File: 1684041321336.jpeg (936,07 KB, 1200x1272, 1200x1272_0xac120003_1976….jpeg)

>>12133
>Сначала (случайно, на самом деле) для вдохновения прочитал книгу Юрия Власова "Стечение сложных обстоятельств"
Случайно читаю после твоего поста. Офигенная книга. Зайдет тем, кому уже со дна стучат и вообще всё плохо. А еще Арнольд восхищался им и считал своим кумиром.

 No.12520

>>12353
+50 приседаний.
2845/1000000

 No.12523

>>12520
+15 отжиманий
2860/1000000

 No.12725

>>12523
+70 приседаний.
2930/1000000

 No.12831

>>12725
+80 приседаний.
3010/1000000

 No.12832

А что будет, когда до миллиона дойдёшь?

 No.12834

>>12832
Это не личный тред!
Мы дойдём, в прошлый раз таки дошли и пошли дальше.

 No.12846

File: 1684329874891.jpg (621,55 KB, 1691x2048, 1679411190793.jpg)

32/1000000
15 отжиманий.
10 приседаний.
5 прыжков.
2 подтягивания
==================
Итого:32

 No.12907

>>12846
Ты уверен в том, что хочешь самостоятельно досчитать до миллиона? Если каждый день делать по 32 повторения, то на это понадобится как минимум 85 лет!

 No.12931

>>12832
Он здесь не один! Вместе дойдем до миллиона!
+17 подтягиваний обычным
+17 широким
+25 брусья на грудь
+20 на бицепс
Итого + 79
3089/1_000_000

 No.12971

>>12931
Тоже надо бы позаниматься, а то совсем разленился. Да и весу скинуть. Начало с малого.
+20 отжиманий
3109/1 000 000

 No.12995

>>12971
Помогу вам округлить число.
+ 1 приседание
3110/1 000 000

 No.13118

File: 1684435331174.jpg (191,94 KB, 777x867, 16622455511890.jpg)

>>12907
Это пока я делаю по 32 раза, с моим неспортивным тельцем. Постепенно буду преображать себя, и число будет увеличиваться. Жаль сегодня не смог выполнить упражнения, ибо с самого утра до вечера катался на велосипеде.

 No.13171

>>12995
+70 приседаний.
3180/1000000

 No.13225

сегодня без подсчета, так-что: где-то в районе 50 подтягиваний и 20 на брусьях. Итого: + 70
3250/1_000_000

 No.13226

>>13225
а кстати, забыл еще про отжиманий 30-40. Пусть будет 35 чтоб не врать.
3285/1_000_000

 No.13270

>>13226
+80 приседаний.
3365/1000000

 No.13381

+30 подтягиваний

3395/1_000_000

 No.13457

+100
подзатыльников на тебя

 No.13486

>>13381
+80 приседаний.
3475/1000000

 No.13487

Допустимо ли приседать бухим?

 No.13488

>>13487
Так или иначе, +25

3500/1000000

 No.13709

>>13488
20 отжиманий
10 приседаний
3530/1 000 000

 No.13795

>>13709
+80 приседаний.
3610/1000000

 No.14099

>>13795
+80 приседаний.
3690/1000000

 No.14259

>>14099
+80 приседаний.
3770/1000000

 No.14277

Ой, занимался пару дней назад и забыл прибавить счетчик
+90 отжиманий
+35 подтягиваний
Итого: 3895/1_000_000

 No.14322

>>14277
+40 приседаний.
3935/1000000

 No.14646

>>14322
+80 приседаний.
4015/1000000

 No.14651

>>2855
Не проще ли суммировать общие результаты? Мы все в равной степени способны, но тут миллион и за год общими усилиями можно набрать столько повторений.

 No.14709

>>14646
Другой анон. +105
10 дерпи
20 отжиманий
15 подтягиваний
15 приседаний
15 махов с гантелями
30 прыжков
4120/1000000

 No.14722

>>14651
В прошлый раз первый миллион получилось набрать за 56 месяцев.
21 августа 2011 года — 19 апреля 2016 года.

>>14709
+80 приседаний.
4200/1000000

 No.14798

>>14722
+ 90 приседаний

4290 / 1000000

 No.14810

>>14798
+10 отжиманий
4300 / 1000000

 No.15006

>>14810
+180 отжиманий
+30 отжиманий обратных
Итого:
+210
4510/1_000_000

 No.15019

>>15006
+80 приседаний.
4590/1000000

 No.15080

>>15019
+60 приседаний
+30 отжиманий

4680/1000000

 No.15083

>>15080
+55 подтягиваний
Итого:
4735/1_000_000

 No.15096

>>15083
+±38 бёрпи

4773/1000000

 No.15139

>>15096
+80 приседаний.
4853/1000000

 No.15179

>>15139
приседание++
4854/1000000

 No.15241

>>15179
+30 приседаний
+15 отжиманий

4899 / 1000000

 No.15402

>>15241
+100 приседаний.
4999/1000000

 No.15461

File: 1685973495056.jpg (1,37 MB, 2560x1707, хочется тяночку няшную да ….jpg)

>>15402
Ещё один раз присядь, анончик, чтобы гет забрать

 No.15462

>>15461
+1 приседание

5000/1000000

 No.15465

File: 1685977675135.jpg (291,1 KB, 1920x1190, хочется тяночку няшную да ….jpg)

>>15462
Гет взят зожником, это вин.

 No.15469

>>15465
Зожником наоборот.

 No.15470

Интересно я один тут просто жду чтобы взять милионный гет?

 No.15472

File: 1685982408492.jpg (579,69 KB, 2413x1080, хочется тяночку няшную да ….jpg)

>>15470
Лучше не жди, а помоги анону взять гет. Возьмём 1.000.000 отжиманий/подтягиваний/приседаний всем добрачом.

 No.15550

>>15462
Я чувствую силу!

+110 приседаний.
5110/1000000

 No.15607

>>15550
+20 приседаний

5130/1000000

 No.15610

>>15607
+ 21 отжимание на брусьях
+ 18 подъёмов ног к перекладине
5169/1000000

 No.15693

>>15472
А дальше что делать будем? Выходить на улицы и бить анимебыдло?

 No.15698

>>15693
Анимешник против анимешника пошел… Нет уж, такого не будет. Будем собирать второй мильен.

>>15465
А у тебя еще есть такие картинки? Мне очень понравились


———————
+200 отжиманий
5369/1_000_000

 No.15708

>>15698
Анимебыдло нам не друзья. Надо очистить анимемир от унтерменшей, а потом двигаться дальше.

 No.15787

>>15698
+32 бёрпи
5401/1000000

Как ты по 200 раз в день отжимаешься? Просто машина для гетов.

 No.15843

>>15787
Делаю подходы по 30 или 50. С перерывами сначала обычными(минут 2-3), а потом довольно крупными после 3-4-ех подходов(минут 5-7)

+50 подтягиваний(а вот с ними получше, везде почти обычные перерывы по минуты 2-4. Подходы делаю по 10)

5451/1_000_000

 No.15850

>>15843
+51 гантели

5502 / 1000000

 No.15865

>>15850
+19 подтягиваний
+18 приседаний на одной ноге. Не знаю, как считать? 18 на каждой присел, пусть будет 18.

5539/1000000

 No.15934

>>15865
+90 приседаний

5629 / 1000000

 No.15954

File: 1686244812926.jpg (187,44 KB, 1020x1349, хочется тяночку няшную да ….jpg)

>>15698
У меня тысяча таких пикч, как сессия кончится, может создам тредик с ними.

 No.15956

>>15843
Офигеть ты лютый. Ты спортсмен бывший или нынешний? Сфоткай свой торс с бицухой, ты наверняка жилистый до жути.

 No.15984

File: 1686273971123.jpg (75,5 KB, 476x584, imgonline-com-ua-dexifs0Cs….jpg)

>>15956
Не, совсем не лютый. Но стремлюсь. Секрет прост - у меня низкий ИМТ, вешу мало(а раньше вообще спичкой был), а мышц довольно много для такого веса. Стараюсь набирать, но с переменным успехом выходит. В прошлом занимался плаванием, какой-то отпечаток видимо оставило. Бицепс приложу, рейтаните, раз уж такое дело.
надеюсь деанона по телосложению и трусам не будет

 No.15986

>>15934
+100 приседаний.
5729/1000000

 No.15988

>>15984
Нормально выглядишь. Ты дома занимаешься или на площадку с турниками и брусьями ходишь? Мне кажется, с твоими результатами уже давно можно с бутылками какими нибудь подтягиваться. Сам то я как только дохожу до этого уровня, какая нибудь фигня случается и в итоге заново начинать приходится.

 No.15989

>>15988
И дома, и на турниках с брусьями. Хорошая идея насчет добавления веса, наверное, вскоре начну так заниматься. Проблема в том, что турник не около дома, бутылки придется везти на автобусе, хех. Но кого это останавливало

>какая нибудь фигня случается и в итоге заново начинать приходится

Понимаю, я слил свои осенние гейны за зиму, просто потому что никак руки не доходили в зал записаться (а на улице холодно), да и денег жалко было на него. Но в моем случае может даже хорошо что так вышло, так как я набрал массу из-за этого

 No.16017

>>15989
Как ты занимаешься? Я вот один раз в неделю подтягивания и приседания делаю, другой раз брусья и пресс, третий дома гирю толкаю и махи, остальные дни кроме одного бёрпи. Но чёт как был жиробасом, так и остался. Вот думаю, не много ли на себя взял, может стоит бёрпи пореже делать, вроде никакого эффекта в виде жиросжигания нет, только усталость на следующий день, когда на брусьях или турнике.
Какой рост/вес? У меня 177/83, хотя раньше был 70 вес, но резко за год набрал, никак не могу скинуть.

 No.16054

>>16017
Просто упражнения, которые в тред вкидываю. Отжимания, либо брусья + подтягивания. Делаю где-то через день, или через два. Даю организму восстановиться, ведь физкультура - полезна, в отличие от спорта. Я 180/63 где-то, уже не шпала, но столбик

Если ты занимаешься каждый день, то даже не знаю. По идее жир должен уходить, ведь ты совершаешь силовые нагрузки. Но лучше спросить у более сведущего человека, я не сильно шарю за такое. На твоем месте я бы не перетруждал себя ежедневными тренировками, это может и к плохому привести. В общем, думаю, что тебе стоит заниматься реже, но больше, учитывая твою усталость.
Возможно даже делать кардио. Но лучше обсуди эту идею с кем-нибудь, опять же, у меня из знаний только несколько статей, да слова нескольких энтузиастов. Но по идее помочь должно.
И еще есть золотое правило худения: нужно сжигать больше калорий, чем наедаешь. Так что можешь есть чуть меньше, пока не начнешь чувствовать результат. Если его нет - то есть еще немного меньше, и так пока не найдешь оптимальное количество пищи

+ 50 подтягиваний
+ 20 брусья
5799/1_000_000

 No.16081

>>16054
+100 приседаний.
5899/1000000

 No.16088

>>16081
+90 приседаний
+45 отжиманий

6034 / 1000000

 No.16097

>>16054
Спасибо, анон, удачи в тренировках!

 No.16262

>>16088
+18 подъёмов гири левой рукой
+18 подъёмов гири правой рукой

6070/1000000

 No.16373

>>16262
+200 отжиманий

6270/1_000_000

 No.16375

Покакал
+1 приседание
+1 прыжок
6272/1000000

 No.16481

>>16373
+100 приседаний.
6370/1000000

 No.16482

>>16481
6372 же…

 No.16484

Ладно, простите. Но я правда прыгнул.

 No.16639

>>16484
Сальто как у черепашек-ниндзя?
https://youtu.be/Kz0tI3ppaG4?t=225

>>16481
+100 приседаний.
6470/1000000

 No.16692

>>16639
+18 подъёмов ног в висе
+18 отжиманий на брусьях

6506/1000000

Последний подход из 9 повторений на брусьях сделал с гирей пудовой, но что то я переоценил свои силы, раза три в конце еле еле отжимался. И я её то ли подвесил плохо, то ли криво, то ли ещё что то, но она меня вперёд перевешивала сильно и ноги назад уходили, пришлось разок ногами за опоры придержаться, чтобы не слететь.

 No.16740

>>16692

+200 отжиманий
6706/1_000_000

 No.16779

>>16740

+50 подтягиваний
6756/1_000_000

 No.16822

Растяжка жгута - 1 подход
Потягушки на перекладине - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Какие-то мутные уличные тренажеры - 2 подхода.

6761/1 000 000

 No.16823

>>16740
Страшно с такими машинами даже на одной борде сидеть. А вдруг такие в соседнем подъезде живут?

 No.16824

>>16822
Так не по подходам, а по повторениям считаем.

 No.16831

>>16779
+74 маха гирей

6835/1000000

>>16822
А сколько раз в каждом подходе сделал? Мы не подходы считаем же.

 No.16847

>>16824
>>16831
Ну вот вы повторениями будете набивать основную массу, а я чисто за кампанию внесу скромно подходами (считаю только их).

 No.16873

>>16831
+100 приседаний.
6935/1000000

 No.16893

>>16847
А почему только их считаешь?

 No.16900

>>16873
+36 приседаний
+20 подтягиваний

6991/1000000

 No.16903

>>16900
10 берпи
20 отжиманий
15 подтягиваний
15 приседаний
15 махов с гантелями
30 прыжков через резинку
+105
7096/1000000

 No.16995

>>16903
+100 приседаний.
7196/1000000

 No.17008

+18 подтягиваний
7214/1000000

 No.17015

>>16903
А мне вот непонятно. Когда подтягиваешься - считаешь допустим 5 подтягиваний, хотя делаешь их двумя руками. Когда гирю поднимаешь - считаешь каждой рукой пять раз, то есть всего 10, потому что надо переложить гирю из одной руки в другу. Или нет? Вот когда гантелями махи или бицуху качаешь - каждую руку считать отдельно и суммировать или общее как бы?

 No.17079

>>17015
В упражнениях которые требуют комплексное применение двух рук, считаю две руки за одно повторение. А вот жим гири считается одной рукой, а если делаешь другой, считаешь как отдельное упражнение. Слишком ты запутался.

 No.17201

>>17008

+70 подтягиваний
7284/1_000_000

 No.17251

>>17201
За 2 дня

162 гантели
105 приседаний

7551 / 1000000

 No.17516

>>17251
+110 приседаний.
7661/1000000

 No.17726

>>17516
+120 приседаний.
7781/1000000

 No.17749

Сходил до тренажерки.
+274
8055/1 000 000

 No.17794

>>17749
гантели +84

8139 / 1000000

 No.17987

>>17794
гантели +138
приседания +105

8382 / 1000000

 No.18076

>>17987
Сходил до тренажерки.
+439

8821 / 1 000 000

 No.18125

>>18076
+50 подтягиваний
8871/1_000_000

 No.18335

>>18125
Сегодня не дошел до тренажерки.
+306

9177 из 1 000 000

 No.18691

>>18335
забыл вчера прибавить, прибавлю за два дня сразу
+ 90 подтягиваний / чуток брусьев
9267/1_000_000

 No.18942

>>18691
гантели +144

9411 / 1000000

 No.18979

>>18942
Сходил до тренажерки.
+ 287

9698/1 000 000

 No.19070

>>2855
10 берпи
20 отжиманий
15 подтягиваний
15 приседаний
15 махов с гантелями
30 прыжков через резинку
+105
9803/1000000

 No.19071

>>19070
+105 приседаний

9908 / 1000000

 No.19127

>>19071
+150 отжиманий

10_058/1_000_000

 No.19332

Отдыхал три дня (20-22 июня), вернулся к стандартному режиму, два дня приседаний и день отдыха, каждый день лечебная физкультура.

>>19127
+400 приседаний.
10458/1000000

 No.19386

>>19332
+ 106 гантели

10564 / 1000000

 No.19389

Снова не дошел до тренажерки.
+213

10 777 / 1 000 000

 No.19437

>>19389
+40 подтягиваний

10817/1_000_000

 No.19442

У вас нет такого, что количество сил и соответственно подтягиваний, отжиманий и тд зависит от погоды? Уже не первый раз замечаю, что в дождливую, мрачную погоду мне прям тяжело заниматься, даже просто встать утром с кровати тяжко и весь день хочется спать. А в ясную погоду, даже жаркую или морозную, всё идёт отлично. Что за фигня?

 No.19532

>>19442
Ты просто котик, они в плохую погоду тоже спят.

На самом деле есть такие люди, которые очень чувствительны к перепадам давления и погоде. У кого-то колени ломит перед дождем и тд.
Как исправлять - хз.

 No.19627

>>19532
То есть это норма для меня. А у тебя такого нет?

 No.19631

>>19627
Я не замечал, чтоб погода как-то вличла на меня, так что нет. Я больше завишу от стресса, настроения и тд.
Но делать выборку из меня и тебя тоже не стоит. Другие аноны может подскажут что по делу.

Да и в целом не стоит себя насиловать, если конкретно сегодня у тебя нет настроя (не надо путать с ленью).
Если ты хоть раз в неделю стабильно выполняешь работу, то это уже огромный плюс.

 No.19652

>>19437
Ну давайте считать.
+2подъёма с переворотом
+2 выхода на одну
+19 подтягиваний
+36 приседаний

10876/1000000

 No.19761

>>19652
+ 106 гантели

10982 / 1000000

 No.19866

>>19761
+200 приседаний.
11182/1000000

 No.19887

>>19866
+36 подъёмов гири

11218/1000000

 No.20040

Опять за два дня прибавляю
+150 отжиманий
+49 подтягиваний
+45 брусья
Итого:
11462/1_000_000

 No.20161

Два дня приседаний. Или четвертый день без перерыва.

>>20040
+200 приседаний.
11662/1000000

 No.20172

>>20161
+ 39 гантели (увеличил вес на 30%)

11701 / 1000000

 No.20337

Вчерашние циферки
Растяжка жгута - 1 подход
Потягушки на перекладине - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Тренажёр вертикальная тяга уличный - 3 подхода
Итого: +8
11709 / 1000000

 No.20561

Сегодня выходной, тоже прибавляю вчерашний результат.

>>20337
+100 приседаний.
11809/1000000

 No.20569

>>20561
+57 гантели

11866 / 1000000

 No.20635

>>20569
+ 105 приседаний

11971 / 1000000

 No.20713

>>20635
+ 141 гантели

12112 / 1000000

 No.20752

>>20713
+200 приседаний.
12312/1000000

 No.21233

>>20752
+159 гантели

12471 / 1000000

 No.21472

>>21233
+162 гантели

12633 / 1000000

 No.21505

>>21472
+60 гантели

12693 / 1000000

 No.21564

>>21505
+18 на пресс
+27 отжиманий

12738/1000000

 No.21680

>>21564
+192 гантели

12930 / 1000000

 No.21707

>>21680
+30 приседаний.
12960/1000000

 No.21834

Вчера:
13070/1000000
30 отжиманий
40 прессов
20 прыжков
20 подтягиваний

Итого 110

 No.21835

>>21834
Придумал себе наказание за неаккуратную игру. За каждую загрузку игры после смерти - блок упражнений.

 No.21879

>>21834
Никогда не участвовал в этом треде, но вот решил вас поддержать. Целым отжиманием.

+1 отжимания

13071/1000000

 No.21883

>>21879
Зашел и показал всем, кто здесь босс качалки.

 No.21886

>>21883
Даже дорога в тысячу ли начинается с одного шага.

 No.21887

>>21883
И кстати это ровно на одно отжимание больше, чем у 99%.

 No.21954

Вчера:

60 отжиманий
40 прессов
40 прыжков
30 подтягиваний

Итого 170
13241/1000000

 No.22022

>>21954
+345 гантели

13586 / 1000000

 No.22024

>>22022
+30 приседаний.
13616/1000000

 No.22164

>>22024
+105 приседания

13721 / 1000000

 No.22341

>>22164
+210 гантели

13931 / 1000000

 No.22472

Растяжка жгута - 1 подход
Потягушки на перекладине - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Тренажёр вертикальная тяга уличный - 2 подхода
Итого: +7
13938 / 1000000

 No.22564

>>22472
+60 приседаний (18 и 20 июля)
13998/1000000

 No.22611

>>22564
+216 гантели

14214 / 1000000

 No.22620

30 отжиманий
20 прессов
20 прыжков
20 подтягиваний

Итого 90
14304 / 1000000
Это было вчера.

 No.22757

>>22620
+60 приседаний (22 и 23 июля)
14364/1000000

 No.22934

>>22757
+252 гантели

14616 / 1000000

 No.23002

>>22934
+60 приседаний.
14676/1000000

 No.23065

>>23002
+21 отжимание на брусьях
+21 на пресс на турнике

146718/100000

 No.23066

Аноны, вы в отжиманиях на брусьях и подтягиваниях разбираетесь? Если я скину видос, можете по существу сказать, насколько хорошо я эти упражнения делаю и что стоит предпринять, чтобы выполнять их лучше. Просто смотрел на Ютубе, как надо, но у разных людей по разному, особенно с подтягиваниями, кто во что горазд. С отжиманиями яснее, но тоже хотелось бы уточнить моменты с локтями.

 No.23097

>>23065
+105 приседаний
+45 отжиманий

14868 / 1000000

 No.23338

>>23097
Физкульт привет все.
Хоть я больше не хожу в зал, но все же возобновил тренировки в доме.

За два дня:
Отжуманя - 72.
Прес качат - 80.
Бичепс - 33.
Грудь - 30.
Брусья - 26.
Плечи - 24.

Итог: 265.

15 133 / 1 000 000

 No.23342

>>23338
Привет!

+252 гантели

15 385 / 1000000

 No.24065

А почему счётчик обнулился? Я помню, что раньше собирали второй миллион. У меня лицо лягушки было когда я увидел это.

 No.24083

>>24065
Новая эра наступила, всё с нуля. Как в "Героях 4".

 No.24084

>>24083
Эра Лица Лягушки?

 No.24089

>>24084
Нет, эра лица лягушки, собственно, тогда была. А сейчас не знаю какая.

 No.24306

>>23342
+253 гантели

15 638 / 1000000

 No.24331

>>23338
У тебя две ошибки в слове анжуманя

 No.24627

Еще немного со вчера.
+179.

15 817 / 1000000

 No.24631

+1

15 818 / 1000000

Второй раз вам. Целую.

 No.24760

6 отжимания с опорой впереди
4 отжимания с упором на колени
4 отжимания от пола
4 отжимания с широким упором
6 отжимания с опорой впереди
4 отжимания с упором на колени
4 отжимания от пола
4 отжимания с широким упором

Итого: 36

15 854 / 1000000

Начал сегодня программу на 28 дней.

 No.24899

>>24760
+60 приседаний.
15914/1000000

 No.25001

>>24899
Ты кажется спутал свой пост с моим.

 No.25362

+133

16 047 / 1 000 000

 No.25426

Вот что вчера было:

30 отжиманий
40 прессов
20 прыжков
30 подтягиваний

Итого 120

16 167 / 1 000 000

 No.25461

>>25426
+105 приседаний
+45 отжиманий

16 317 / 1000000

 No.25699

>>25461
+252 гантели

16 569 / 1000000

 No.25852

>>25699
+105 приседаний
+45 отжиманий

16 719 / 1000000

 No.26061

>>25852
+252 гантели

16 971 / 1000000

 No.26319

>>26061
За прошедшую неделю -
+500 приседаний.
17471/1000000

 No.26954

>>26319
+425 гантели

17896 / 1000000

 No.27118

+16 подтягиваний
+50 отжиманий
17 962/1000000

 No.27287

>>27118
+425 гантели

18387 / 1000000

 No.27484

>>27287
За неделю -
+400 приседаний.
18787/1000000

 No.27869

>>27484
+255 гантели

19042 / 1000000

 No.27870

+50 подтягиваний
+50 отжиманий на брусьях
19142\1000000

 No.28141

File: 1692112737544.jpeg (118,12 KB, 1008x1243, F3j58izXMAEPuGV.jpeg)

Спортсмены, я вам покушать принес.

 No.28411

>>27870
+255 гантели

19397 / 1000000

 No.28450

>>28411
Аджуманя 52 (52)
Бичепс 28 (80)
Прес качат 40 (120)

Итог: 120.

19 517 / 1 000 000

 No.28742

>>28450
+255 гантели

19772 / 1000000

 No.28746

>>28742
+15 подтягиваний
+12 отжиманий на брусьях
19799 \ 1000000

 No.28834

>>28746
Отжимания - 56 (56)
Грудь - 30 (86)
Бицепс - 29 (115)
Плечи - 32 (147)
Прес качат - 60 (207)

Итог: 207.

20 006 / 1 000 000

 No.29120

>>28834
Ещё одна неделя:
+500 приседаний.
20506/1000000

 No.29387

>>29120
Тяга - 66 (66)
Тяга снизу - 30 (96)
Тричепс - 60 (156)
Предплечья - 50 (206)

Итог: 206

20 712 / 1 000 000

 No.29437

>>29387
+1008 гантели

21720 / 1000000

 No.29567

>>29437
+105 приседаний
+45 отжиманий

21870 / 1000000

 No.29585

>>29567
Пресс - 75 (75)

Итог: 75

21 945 / 10 000 00

 No.30252

>>29585
Жим - 36 (36)
Разводка - 30 (66)
Плечи - 30 (96)
Бичепс - 70 (166)
Предплечья - 62 (228)

Итог: 228

22 173 / 100 00 00

 No.30351

Ловите +1

22 174 / 100 00 00

 No.30582

File: 1693067827462.jpeg (341,5 KB, 811x1217, Candace-(Genshin-Impact)-….jpeg)

>>30351
Анжуманя - 40 (40)
Подтягивания - 36 (76)
Пресс - 55 (131)

Итог: 131

22 305 / 10 00 00

 No.30707

>>30582
+360 приседаний.
22665/1000000

 No.30709

>>30582
Это мой пост.

 No.30721

>>30709
Нет, мой.

 No.30723

>>30709
>>30721
Все права, копирайты на этой странице принадлежат правообладателям. За любую размещенную информацию несет личную ответственность лицо, загрузившее эту информацию. Все комментарии принадлежат лицам, отправившим их.

 No.31062

File: 1693207339977.jpg (195,09 KB, 1183x789, 1662875645_1.jpg)

>>30707
Тяга - 48 (48)
Тяга нижняя - 48 (96)
Трицепс - 60 (156)

Итог: 156.

22 821 / 1 00 00 0

 No.31437

File: 1693354848820.jpg (72,85 KB, 736x882, 12f69128a76a33e4cb27fab917….jpg)

>>31062
Пресс - 75 (75)

Итог: 75.

22 896 / 1 000 000

 No.31458

File: 1693381334658.jpg (276,77 KB, 850x1190, Stb_SpTok2o.jpg)

>>31437
Жим - 36 (36)
Разводка - 40 (76)
Плечи - 30 (106)
Бичепс - 40 (146)
Икры - 40 (186)
Разгибания - 20 (206)
Сгибания - 20 (226)

Итог: 226

23 122 / 1 0 0 0 0 0 0

 No.32074

File: 1693578493309.jpeg (144,05 KB, 811x1050, Genshin-Impact-фэндомы-Ca….jpeg)

>>31458
Сегодня тренажерный зал закрылся на ремонт.

Подтягивания - 72 (72)

Итог: 72

23 194 / 100000 0

 No.32076

>>32074
+ 1008 гантели

24 202 / 1000000

 No.32100

>>32076
Не гонишь?

 No.32155

>>32100
присед 10 x 3
махи 20 x 3
грудь 10 x 3, 12 x 3, 25 x 3
биц 20 x 3
фр. жим 15 x 3

Итого 336. Повторяю весь список 3 раза, получаю 1008.

 No.32272

Вчера:
24 312/1000000
30 отжиманий
40 прессов
20 прыжков
20 подтягиваний

Итого 110

 No.32598

>>32272
+90 приседаний.
24402/1000000

 No.32965

File: 1693901717530.jpeg (147,51 KB, 811x1147, Candace-(Genshin-Impact)-….jpeg)

>>32598
Жим - 40 (40)
Разводка - 30 (70)
Плечи - 32 (102)
Бичекс - 46 (148)
Бичекс2 - 38 (186)
Предплечья - 58 (244)
Ноги - 86 (330)

Итог: 330.

24 732 / 100 00 00

 No.33470

File: 1694075409754-0.jpeg (1,04 MB, 810x1720, uenoryoma-Anime-Art-artis….jpeg)

>>32965
Тяга - 70 (70)
Тяга нижняя - 48 (118)
Тричепс - 64 (182)
Предплечья - 55 (237)
Ноги - 98 (335)

Итог: 335

25 067 / 1 0 0000 0

 No.33917

File: 1694250305794.png (966,02 KB, 811x1343, nvl-Candace-(Genshin-Impac….png)

>>33470

Наверное, это мой последний пост на ближайшее время. Вернусь через пару недель.

Жим - 52 (52)
Разводка - 38 (90)
Бичекс - 78 (168)
Предплечья - 51 (219)
Ноги - 98 (317)

Итог: 317.

25 384 / 10 00 00 0

Ебаная кукла не дает пост отправить.

 No.34187

>>33917
Но ты и там не забывай про зож.

 No.34188

Вчера и позавчера:
25544/1000000
60 отжиманий
40 прессов
40 прыжков
20 подтягиваний

Итого 160

 No.34932

File: 1694499155892.jpg (234,97 KB, 770x531, 4352345.jpg)

>>34187
Да какой там зож, братишка.
Я за вчера нашагал почти 22км. Хорошо, что хоть мозолями не покрылись ступни.

 No.36109

25674/1000000
30 отжиманий
40 прессов
20 прыжков
20 подтягиваний

Итого 130

 No.36133

File: 1694884816602.webp (44,45 KB, 300x464, Kandakiya-1.webp)

>>36109
Ты такой молодец.
Спасибо, что тред держишь.

 No.36313

25794/1000000
60 отжиманий
40 прессов
20 прыжков
20 подтягиваний
-20 за криво посчитанные вчерашние

Итого 120

 No.36314

>>36133
Ну если уж я зожую, то отчего бы не отписаться.

 No.36317

За неделю:
+300 приседаний.
26094/1000000

 No.40665

Растяжка жгута - 1 подход
Потягушки на перекладине - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Тренажёр вертикальная тяга уличный - 2 подхода
26101/1000000

 No.40666

Такими темпами, миллион будет взят через 20 с небольшим лет.

 No.40770

File: 1696317722685-0.jpg (163,83 KB, 750x750, fee395828aad18b28657683075….jpg)

>>40666
Бодрочан - борда неспешных людей

 No.40771

>>40666
> Такими темпами, миллион будет взят
Это самое важное.

 No.40812

>>40666
«Успевает всюду тот, кто никуда не торопится.»

 No.41459

Приседания - 3 подхода
Пресс - 3 подхода
Итого: +6
26107/1000000

 No.41499

>>41459
+300 гантели увеличил вес гантелей на 47%

26407 / 1000000

 No.41508

Сегодня на работе сделал +1 подтягивание на турнике.
26408/1000000

Кстати, если турник повешен у стенки, как трушнее подтягиваться - лицом к стене или наружу?

 No.41588

>>41508
К стене конечно, наружу же ты наверное спиной задеваешь стену няш, не?

 No.41851

>>41588
Турник же отстоит от стены немного. Если там не качаться, то стены не должен задевать. Зато можно ножки чуть приподнять, чтобы ещё и пресс включить.

 No.41874

>>41851
Я себе спину поломал тем что вешал на пояс вес и пытался включая ножки подтянуться, и так год-два, в итогу стал инвалидом - всё дико болело, не мог пошевелиться, полгода на противовоспалительных и полгода сейчас пытаюсь ее тренировать чтобы фиброз разбить\растянуть. Наслушался дебилов которые говорили что пресс отдельно качать не надо и вообще твое пузо еще шире от такого станет. Короче я к сожалению очень поздно осознал что кор крайне важно тренировать, поэтому ножки подтягиваю и на полу пресс качаю полноценными сетами на следущий день, и всем советую. Есть такое упражнение на турнике как передний вис - вот я его тщетно пытаюсь выполнить, и оно служит детектором того что корпус у тебя тренирован как надо.

 No.41895

>>41874
Ну ты ножки подымал наверное до уголка, или даже выше. Речь-то идёт о том, чтобы слегка вытянуть их. А вот стена может помешать этому.

 No.42471

>>41508
+ 201 гантели

26 609 / 1000000

 No.42610

File: 1696846293690.jpg (34,5 KB, 350x467, f8083a371e915e7695dee24cb3….jpg)

Зожешизики сосать

 No.42807

>>42610
АООАА?

 No.42816

>>42807
Это его брат из узбекии

 No.45378

>>42471
+207 гантели

26 816 / 1000000

 No.46602

>>45378
+207 гантели

27 023 / 1000000

 No.47922

>>46602
+60 приседаний на прошлой неделе.
27083/1000000

 No.47939

>>47922
Докину ещё 10 своих приседаний тогда
27093/1000000

 No.53161

>>47939
+5 приседаний
27098/1000000



[Назад][Наверх] Catalog [Post a Reply]
удалить пост [ ]