No.2855[Последние 50 постов]
Мы решили дойти до числа в 1 000 000, выполняя различные силовые упражнения.
Считаем следующее: подтягивания, отжимания, приседания, упражнения на пресс и многие другие упражнения на силу, поддающиеся подсчету.
Не считаем: кардио (бег, велосипед), плавание, растяжку, разминочные упражнения, удары по груше или бой с тенью.
Свой результат, общую сумму за день или неделю (либо с иной периодичностью, как вам удобно) прибавляем к общему счетчику.
80/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80
No.2857
легко
37 отжумания
79 приседания
81 прыжков
16 подтягивания
итого
No.2858
итого 213
No.2859
3 анжуманя
10 приседаний
итого 226
No.2912
306/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80
No.3000
386/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80
No.3023
466/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80
No.3031
537/1000000
23 отжимания
20 приседаний
20 прыжков
8 подтягиваний
===============
итого 71
P.s чуть не сдох и зачем всё это…(
No.3069
617/1000000/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80
No.3121
697/1000000/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80
No.3208
857/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80
No.3249
937/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80
No.3286
1017/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80
No.3310
1097/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80
No.3410
1177/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80
No.3431
1257/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80
No.3447
1337/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80
No.3456
Чуваки, а бег на месте прокачивает легкие? Мне просто ужасно лень идти на улицу. Одеваться, и нарезать круги там, нанюхиваясь выхлопных газов и смущая прохожих своей беготней.
No.3457
>>3456Гугли аэробные нагрузки. Теоретически, если твоя цель улучшить выносливость, бегая в парке ты получишь больше свежего воздуха и кислорода, и сможешь лучше тренировать выносливость. Если тебя смущают прохожие, можешь взять скакалки и скакать где-то в укромном месте сколько сможешь. Вроде как скакание скакалками считается весьма нагружающим дыхалку мероприятием.
No.3534
1437/1000000
40 отжиманий
20 приседаний
30 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 100
No.3627
1537/1000000
40 отжиманий
20 приседаний
30 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 100
No.3748
1637/1000000
40 отжиманий
20 приседаний
30 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 100
No.3898
1737/1000000
40 отжиманий
20 приседаний
30 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 100
No.3987
1840/1000000
40 отжиманий
20 приседаний
30 прыжков
10 подтягиваний
+ ещё 3 прыжка, чтобы счет подравнять.
================
Итого 103
No.4055
1950/1000000
40 отжиманий
30 прессов
30 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 110
No.4144
2060/1000000
40 отжиманий
30 прессов
30 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 110
No.4871
>>3456Открой окно и делай бёрпи по системе табата. Офигенно выносливость на короткое время качает.
No.4875
С 17 по 18 лет делал по 5 подходов/50 повторений - атжуманя, пресс качат, голеностоп, обратные подтягивания, 20 кг штангу по-разному руками хватал, даже пальцы эспандером.
4-5 часов улетало на эту поебень, каждые 2 дня делал. В итоге 2500 повторений всякой хуйни. Я жалею, что занимался этим.
Вес, кстати, сбрасывать не помогает. Ну, почти… Сбросил 10 кг, но это хуйня полная, потому что КПД для сброса веса у таких действий почти никакое.
No.4881
>>4875И что, неприятно было? По моему, лучше три часа качаться, чем дрочить. Ну если перетрена не случилось.
No.4888
>>4881Я уверен, что черты моего лица огрубели из-за этого. Дело в том, что 17 лет - это возраст, в который закрываются зоны роста скелета среднего (нормального) человека. В тот же период у большинства людей еще около года продолжает интенсивно вырабатываться гормон роста и (что важнее) гормон фактора роста. Отчасти именно поэтому лица мужчин в этом возрасте "мужают". Физические нагрузки сильно подстегивают выработку этих гормонов. От чего, я уверен, мои скулы/надбровья/мягкие ткани по типу тех, что в челюстном угле стали шире, нежели могли бы быть ,если бы я не занимался физ.нагрузками.
Я мог бы выглядеть как истинный аристократ, если бы не незначительные округления мягких тканей лица.
No.4894
>>4892Так гатс - солдатня-деревенщина, а ди - вообще нелюдь.
No.4898
>>4894Самое главное, они оба — аниме.
No.4899
>>4894>>4898Главное - как выглядят и кто они по духу, а не происхождение и культурная принадлежность. Все аристократы когда то были просто самыми хитрыми и сильными набегаторами или защитниками от оных.
No.4902
>>4901Ну это не так давно было, а на заре аристократии скорее бандитами и убийцами чуть меньшими, чем Греттир какой нибудь. Та же мафия - естественный зародыш государства и аристократии.
No.4906
>>4901Королевская семья Британии - это даже не нация: это отдельная раса. Допотопная. Они не уродливые, а просто странные в наших глазах. Имеют своеобразную внешность. Да и все что у тебя есть по имбридингу это мем про алабаму. Прямо как все, что у тебя есть по земле-шару это CGI по TV и картинки в учебнике.
No.4960
>>4920Ну фиг знает, мы ж не видели тогдашних людей всех, по любому были изящные лица. Но Габсбурги да, аристократизмом черт не отличались.
No.4990
>>4894Но нарисованы то аристократично
No.4992
>>4990На заборе тоже нарисовано.
А за ним дрова лежат No.5061
>>4875А щас тебе сколько? Скинь фото фигуры с бицухой.
No.7967
2090/1000000
30 приседаний
No.7972
Что этот тред означает?
No.7988
>>7972Досчитаем до миллиона, выполняешь физические упражнения, как правило силовые, и прибавляешь к общему количеству.
No.8030
>>7988Это каждый считает или только ОП?
No.8095
>>8030Каждый может внести свой вклад.
No.8198
>>79672130/1000000
40 приседаний
No.8301
>>8198+40 приседаний
2170/1000000
No.8313
>>8301+20 приседаний, +20 отжиманий.
2210/1000000
No.10872
>>8313+40 приседаний.
2250/1000000
No.11029
>>10872+50 приседаний.
2300/1000000
No.11209
>>11029+50 приседаний.
2350/1000000
No.11598
>>11209+50 приседаний.
2400/1000000
No.11719
>>11598+50 приседаний.
2450/1000000
No.11836
>>11719+50 приседаний.
2500/1000000
No.12051
>>11836+50 приседаний.
2550/1000000
No.12054
>>12051+20 приседаний.
+10 отжиманий.
2580/1000000
No.12119
Анон, а каким образом ты занимаешься? Ну может план какой то есть или схема.
No.12133
>>12119Сначала (случайно, на самом деле) для вдохновения прочитал книгу Юрия Власова "Стечение сложных обстоятельств". Далее начал выполнять упражнения из лечебной физкультуры -
https://www.msdmanuals.com/ru/дома/травмы-и-отравления/спортивные-травмы/боль-в-передней-части-коленаСейчас для меня приседания являются единственным доступным и самым сложным упражнением, с декабря нахожусь в очереди на операцию на плечевом суставе, помимо приседаний выполняю гусиный шаг и наклоны вперед. Выполняю по три рабочих подхода, три дня упражнений, день отдыха. До недавнего времени не был участником этого треда.
>>12054+50 приседаний.
2630/1000000
No.12134
>>12133+20 отжиманий
+20 приседаний
+20 пресс
2690 / 1 000 000
No.12211
>>12134+50 приседаний.
2740/1000000
No.12272
Привет ребят давно не виделись.
+1 отжимание
2741/1000000
No.12279
>>12272Привет-привет!
+4 отжиманий
2745 / 1 000 000
No.12353
>>12279+50 приседаний.
2795/1000000
No.12520
>>12353+50 приседаний.
2845/1000000
No.12523
>>12520+15 отжиманий
2860/1000000
No.12725
>>12523+70 приседаний.
2930/1000000
No.12831
>>12725+80 приседаний.
3010/1000000
No.12832
А что будет, когда до миллиона дойдёшь?
No.12834
>>12832Это не личный тред!
Мы дойдём, в прошлый раз таки дошли и пошли дальше.
No.12907
>>12846Ты уверен в том, что хочешь самостоятельно досчитать до миллиона? Если каждый день делать по 32 повторения, то на это понадобится как минимум 85 лет!
No.12931
>>12832Он здесь не один! Вместе дойдем до миллиона!
+17 подтягиваний обычным
+17 широким
+25 брусья на грудь
+20 на бицепс
Итого + 79
3089/1_000_000
No.12971
>>12931Тоже надо бы позаниматься, а то совсем разленился. Да и весу скинуть. Начало с малого.
+20 отжиманий
3109/1 000 000
No.12995
>>12971Помогу вам округлить число.
+ 1 приседание
3110/1 000 000
No.13171
>>12995+70 приседаний.
3180/1000000
No.13225
сегодня без подсчета, так-что: где-то в районе 50 подтягиваний и 20 на брусьях. Итого: + 70
3250/1_000_000
No.13226
>>13225а кстати, забыл еще про отжиманий 30-40. Пусть будет 35 чтоб не врать.
3285/1_000_000
No.13270
>>13226+80 приседаний.
3365/1000000
No.13381
+30 подтягиваний
3395/1_000_000
No.13457
+100
подзатыльников на тебя
No.13486
>>13381+80 приседаний.
3475/1000000
No.13487
Допустимо ли приседать бухим?
No.13488
>>13487Так или иначе, +25
3500/1000000
No.13709
>>1348820 отжиманий
10 приседаний
3530/1 000 000
No.13795
>>13709+80 приседаний.
3610/1000000
No.14099
>>13795+80 приседаний.
3690/1000000
No.14259
>>14099+80 приседаний.
3770/1000000
No.14277
Ой, занимался пару дней назад и забыл прибавить счетчик
+90 отжиманий
+35 подтягиваний
Итого: 3895/1_000_000
No.14322
>>14277+40 приседаний.
3935/1000000
No.14646
>>14322+80 приседаний.
4015/1000000
No.14651
>>2855Не проще ли суммировать общие результаты? Мы все в равной степени способны, но тут миллион и за год общими усилиями можно набрать столько повторений.
No.14709
>>14646Другой анон. +105
10 дерпи
20 отжиманий
15 подтягиваний
15 приседаний
15 махов с гантелями
30 прыжков
4120/1000000
No.14722
>>14651В прошлый раз первый миллион получилось набрать за 56 месяцев.
21 августа 2011 года — 19 апреля 2016 года.
>>14709+80 приседаний.
4200/1000000
No.14798
>>14722+ 90 приседаний
4290 / 1000000
No.14810
>>14798+10 отжиманий
4300 / 1000000
No.15006
>>14810+180 отжиманий
+30 отжиманий обратных
Итого:
+210
4510/1_000_000
No.15019
>>15006+80 приседаний.
4590/1000000
No.15080
>>15019+60 приседаний
+30 отжиманий
4680/1000000
No.15083
>>15080+55 подтягиваний
Итого:
4735/1_000_000
No.15096
>>15083+±38 бёрпи
4773/1000000
No.15139
>>15096+80 приседаний.
4853/1000000
No.15179
>>15139приседание++
4854/1000000
No.15241
>>15179+30 приседаний
+15 отжиманий
4899 / 1000000
No.15402
>>15241+100 приседаний.
4999/1000000
No.15462
>>15461+1 приседание
5000/1000000
No.15469
>>15465Зожником наоборот.
No.15470
Интересно я один тут просто жду чтобы взять милионный гет?
No.15550
>>15462Я чувствую силу!
+110 приседаний.
5110/1000000
No.15607
>>15550+20 приседаний
5130/1000000
No.15610
>>15607+ 21 отжимание на брусьях
+ 18 подъёмов ног к перекладине
5169/1000000
No.15693
>>15472А дальше что делать будем? Выходить на улицы и бить анимебыдло?
No.15698
>>15693Анимешник против анимешника пошел… Нет уж, такого не будет. Будем собирать второй мильен.
>>15465А у тебя еще есть такие картинки? Мне очень понравились
———————
+200 отжиманий
5369/1_000_000
No.15708
>>15698Анимебыдло нам не друзья. Надо очистить анимемир от унтерменшей, а потом двигаться дальше.
No.15787
>>15698+32 бёрпи
5401/1000000
Как ты по 200 раз в день отжимаешься? Просто машина для гетов.
No.15843
>>15787Делаю подходы по 30 или 50. С перерывами сначала обычными(минут 2-3), а потом довольно крупными после 3-4-ех подходов(минут 5-7)
+50 подтягиваний(а вот с ними получше, везде почти обычные перерывы по минуты 2-4. Подходы делаю по 10)
5451/1_000_000
No.15850
>>15843+51 гантели
5502 / 1000000
No.15865
>>15850+19 подтягиваний
+18 приседаний на одной ноге. Не знаю, как считать? 18 на каждой присел, пусть будет 18.
5539/1000000
No.15934
>>15865+90 приседаний
5629 / 1000000
No.15956
>>15843Офигеть ты лютый. Ты спортсмен бывший или нынешний? Сфоткай свой торс с бицухой, ты наверняка жилистый до жути.
No.15986
>>15934+100 приседаний.
5729/1000000
No.15988
>>15984Нормально выглядишь. Ты дома занимаешься или на площадку с турниками и брусьями ходишь? Мне кажется, с твоими результатами уже давно можно с бутылками какими нибудь подтягиваться. Сам то я как только дохожу до этого уровня, какая нибудь фигня случается и в итоге заново начинать приходится.
No.15989
>>15988И дома, и на турниках с брусьями. Хорошая идея насчет добавления веса, наверное, вскоре начну так заниматься. Проблема в том, что турник не около дома, бутылки придется везти на автобусе, хех. Но кого это останавливало
>какая нибудь фигня случается и в итоге заново начинать приходитсяПонимаю, я слил свои осенние гейны за зиму, просто потому что никак руки не доходили в зал записаться (а на улице холодно), да и денег жалко было на него. Но в моем случае может даже хорошо что так вышло, так как я набрал массу из-за этого
No.16017
>>15989Как ты занимаешься? Я вот один раз в неделю подтягивания и приседания делаю, другой раз брусья и пресс, третий дома гирю толкаю и махи, остальные дни кроме одного бёрпи. Но чёт как был жиробасом, так и остался. Вот думаю, не много ли на себя взял, может стоит бёрпи пореже делать, вроде никакого эффекта в виде жиросжигания нет, только усталость на следующий день, когда на брусьях или турнике.
Какой рост/вес? У меня 177/83, хотя раньше был 70 вес, но резко за год набрал, никак не могу скинуть.
No.16054
>>16017Просто упражнения, которые в тред вкидываю. Отжимания, либо брусья + подтягивания. Делаю где-то через день, или через два. Даю организму восстановиться, ведь физкультура - полезна, в отличие от спорта. Я 180/63 где-то, уже не шпала, но столбик
Если ты занимаешься каждый день, то даже не знаю. По идее жир должен уходить, ведь ты совершаешь силовые нагрузки. Но лучше спросить у более сведущего человека, я не сильно шарю за такое. На твоем месте я бы не перетруждал себя ежедневными тренировками, это может и к плохому привести. В общем, думаю, что тебе стоит заниматься реже, но больше, учитывая твою усталость.
Возможно даже делать кардио. Но лучше обсуди эту идею с кем-нибудь, опять же, у меня из знаний только несколько статей, да слова нескольких энтузиастов. Но по
идее помочь должно.
И еще есть золотое правило худения: нужно сжигать больше калорий, чем наедаешь. Так что можешь есть чуть меньше, пока не начнешь чувствовать результат. Если его нет - то есть еще немного меньше, и так пока не найдешь оптимальное количество пищи
+ 50 подтягиваний
+ 20 брусья
5799/1_000_000
No.16081
>>16054+100 приседаний.
5899/1000000
No.16088
>>16081+90 приседаний
+45 отжиманий
6034 / 1000000
No.16097
>>16054Спасибо, анон, удачи в тренировках!
No.16262
>>16088+18 подъёмов гири левой рукой
+18 подъёмов гири правой рукой
6070/1000000
No.16373
>>16262+200 отжиманий
6270/1_000_000
No.16375
Покакал
+1 приседание
+1 прыжок
6272/1000000
No.16481
>>16373+100 приседаний.
6370/1000000
No.16484
Ладно, простите. Но я правда прыгнул.
No.16639
>>16484Сальто как у черепашек-ниндзя?
https://youtu.be/Kz0tI3ppaG4?t=225>>16481+100 приседаний.
6470/1000000
No.16692
>>16639+18 подъёмов ног в висе
+18 отжиманий на брусьях
6506/1000000
Последний подход из 9 повторений на брусьях сделал с гирей пудовой, но что то я переоценил свои силы, раза три в конце еле еле отжимался. И я её то ли подвесил плохо, то ли криво, то ли ещё что то, но она меня вперёд перевешивала сильно и ноги назад уходили, пришлось разок ногами за опоры придержаться, чтобы не слететь.
No.16740
>>16692+200 отжиманий
6706/1_000_000
No.16779
>>16740+50 подтягиваний
6756/1_000_000
No.16822
Растяжка жгута - 1 подход
Потягушки на перекладине - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Какие-то мутные уличные тренажеры - 2 подхода.
6761/1 000 000
No.16823
>>16740Страшно с такими машинами даже на одной борде сидеть. А вдруг такие в соседнем подъезде живут?
No.16824
>>16822Так не по подходам, а по повторениям считаем.
No.16831
>>16779+74 маха гирей
6835/1000000
>>16822А сколько раз в каждом подходе сделал? Мы не подходы считаем же.
No.16847
>>16824>>16831Ну вот вы повторениями будете набивать основную массу, а я чисто за кампанию внесу скромно подходами (считаю только их).
No.16873
>>16831+100 приседаний.
6935/1000000
No.16893
>>16847А почему только их считаешь?
No.16900
>>16873+36 приседаний
+20 подтягиваний
6991/1000000
No.16903
>>1690010 берпи
20 отжиманий
15 подтягиваний
15 приседаний
15 махов с гантелями
30 прыжков через резинку
+105
7096/1000000
No.16995
>>16903+100 приседаний.
7196/1000000
No.17008
+18 подтягиваний
7214/1000000
No.17015
>>16903А мне вот непонятно. Когда подтягиваешься - считаешь допустим 5 подтягиваний, хотя делаешь их двумя руками. Когда гирю поднимаешь - считаешь каждой рукой пять раз, то есть всего 10, потому что надо переложить гирю из одной руки в другу. Или нет? Вот когда гантелями махи или бицуху качаешь - каждую руку считать отдельно и суммировать или общее как бы?
No.17079
>>17015В упражнениях которые требуют комплексное применение двух рук, считаю две руки за одно повторение. А вот жим гири считается одной рукой, а если делаешь другой, считаешь как отдельное упражнение. Слишком ты запутался.
No.17201
>>17008+70 подтягиваний
7284/1_000_000
No.17251
>>17201За 2 дня
162 гантели
105 приседаний
7551 / 1000000
No.17516
>>17251+110 приседаний.
7661/1000000
No.17726
>>17516+120 приседаний.
7781/1000000
No.17749
Сходил до тренажерки.
+274
8055/1 000 000
No.17794
>>17749гантели +84
8139 / 1000000
No.17987
>>17794гантели +138
приседания +105
8382 / 1000000
No.18076
>>17987Сходил до тренажерки.
+439
8821 / 1 000 000
No.18125
>>18076+50 подтягиваний
8871/1_000_000
No.18335
>>18125Сегодня не дошел до тренажерки.
+306
9177 из 1 000 000
No.18691
>>18335забыл вчера прибавить, прибавлю за два дня сразу
+ 90 подтягиваний / чуток брусьев
9267/1_000_000
No.18942
>>18691гантели +144
9411 / 1000000
No.18979
>>18942Сходил до тренажерки.
+ 287
9698/1 000 000
No.19070
>>285510 берпи
20 отжиманий
15 подтягиваний
15 приседаний
15 махов с гантелями
30 прыжков через резинку
+105
9803/1000000
No.19071
>>19070+105 приседаний
9908 / 1000000
No.19127
>>19071+150 отжиманий
10_058/1_000_000
No.19332
Отдыхал три дня (20-22 июня), вернулся к стандартному режиму, два дня приседаний и день отдыха, каждый день лечебная физкультура.
>>19127+400 приседаний.
10458/1000000
No.19386
>>19332+ 106 гантели
10564 / 1000000
No.19389
Снова не дошел до тренажерки.
+213
10 777 / 1 000 000
No.19437
>>19389+40 подтягиваний
10817/1_000_000
No.19442
У вас нет такого, что количество сил и соответственно подтягиваний, отжиманий и тд зависит от погоды? Уже не первый раз замечаю, что в дождливую, мрачную погоду мне прям тяжело заниматься, даже просто встать утром с кровати тяжко и весь день хочется спать. А в ясную погоду, даже жаркую или морозную, всё идёт отлично. Что за фигня?
No.19532
>>19442Ты просто котик, они в плохую погоду тоже спят.
На самом деле есть такие люди, которые очень чувствительны к перепадам давления и погоде. У кого-то колени ломит перед дождем и тд.
Как исправлять - хз.
No.19627
>>19532То есть это норма для меня. А у тебя такого нет?
No.19631
>>19627Я не замечал, чтоб погода как-то вличла на меня, так что нет. Я больше завишу от стресса, настроения и тд.
Но делать выборку из меня и тебя тоже не стоит. Другие аноны может подскажут что по делу.
Да и в целом не стоит себя насиловать, если конкретно сегодня у тебя нет настроя (не надо путать с ленью).
Если ты хоть раз в неделю стабильно выполняешь работу, то это уже огромный плюс.
No.19652
>>19437Ну давайте считать.
+2подъёма с переворотом
+2 выхода на одну
+19 подтягиваний
+36 приседаний
10876/1000000
No.19761
>>19652+ 106 гантели
10982 / 1000000
No.19866
>>19761+200 приседаний.
11182/1000000
No.19887
>>19866+36 подъёмов гири
11218/1000000
No.20040
Опять за два дня прибавляю
+150 отжиманий
+49 подтягиваний
+45 брусья
Итого:
11462/1_000_000
No.20161
Два дня приседаний. Или четвертый день без перерыва.
>>20040+200 приседаний.
11662/1000000
No.20172
>>20161+ 39 гантели (увеличил вес на 30%)
11701 / 1000000
No.20337
Вчерашние циферки
Растяжка жгута - 1 подход
Потягушки на перекладине - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Тренажёр вертикальная тяга уличный - 3 подхода
Итого: +8
11709 / 1000000
No.20561
Сегодня выходной, тоже прибавляю вчерашний результат.
>>20337+100 приседаний.
11809/1000000
No.20569
>>20561+57 гантели
11866 / 1000000
No.20635
>>20569+ 105 приседаний
11971 / 1000000
No.20713
>>20635+ 141 гантели
12112 / 1000000
No.20752
>>20713+200 приседаний.
12312/1000000
No.21233
>>20752+159 гантели
12471 / 1000000
No.21472
>>21233+162 гантели
12633 / 1000000
No.21505
>>21472+60 гантели
12693 / 1000000
No.21564
>>21505+18 на пресс
+27 отжиманий
12738/1000000
No.21680
>>21564+192 гантели
12930 / 1000000
No.21707
>>21680+30 приседаний.
12960/1000000
No.21834
Вчера:
13070/1000000
30 отжиманий
40 прессов
20 прыжков
20 подтягиваний
Итого 110
No.21835
>>21834Придумал себе наказание за неаккуратную игру. За каждую загрузку игры после смерти - блок упражнений.
No.21879
>>21834Никогда не участвовал в этом треде, но вот решил вас поддержать. Целым отжиманием.
+1 отжимания
13071/1000000
No.21883
>>21879Зашел и показал всем, кто здесь босс качалки.
No.21886
>>21883Даже дорога в тысячу ли начинается с одного шага.
No.21887
>>21883И кстати это ровно на одно отжимание больше, чем у 99%.
No.21954
Вчера:
60 отжиманий
40 прессов
40 прыжков
30 подтягиваний
Итого 170
13241/1000000
No.22022
>>21954+345 гантели
13586 / 1000000
No.22024
>>22022+30 приседаний.
13616/1000000
No.22164
>>22024+105 приседания
13721 / 1000000
No.22341
>>22164+210 гантели
13931 / 1000000
No.22472
Растяжка жгута - 1 подход
Потягушки на перекладине - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Тренажёр вертикальная тяга уличный - 2 подхода
Итого: +7
13938 / 1000000
No.22564
>>22472+60 приседаний (18 и 20 июля)
13998/1000000
No.22611
>>22564+216 гантели
14214 / 1000000
No.22620
30 отжиманий
20 прессов
20 прыжков
20 подтягиваний
Итого 90
14304 / 1000000
Это было вчера.
No.22757
>>22620+60 приседаний (22 и 23 июля)
14364/1000000
No.22934
>>22757+252 гантели
14616 / 1000000
No.23002
>>22934+60 приседаний.
14676/1000000
No.23065
>>23002+21 отжимание на брусьях
+21 на пресс на турнике
146718/100000
No.23066
Аноны, вы в отжиманиях на брусьях и подтягиваниях разбираетесь? Если я скину видос, можете по существу сказать, насколько хорошо я эти упражнения делаю и что стоит предпринять, чтобы выполнять их лучше. Просто смотрел на Ютубе, как надо, но у разных людей по разному, особенно с подтягиваниями, кто во что горазд. С отжиманиями яснее, но тоже хотелось бы уточнить моменты с локтями.
No.23097
>>23065+105 приседаний
+45 отжиманий
14868 / 1000000
No.23338
>>23097Физкульт привет все.
Хоть я больше не хожу в зал, но все же возобновил тренировки в доме.
За два дня:
Отжуманя - 72.
Прес качат - 80.
Бичепс - 33.
Грудь - 30.
Брусья - 26.
Плечи - 24.
Итог: 265.
15 133 / 1 000 000
No.23342
>>23338Привет!
+252 гантели
15 385 / 1000000
No.24065
А почему счётчик обнулился? Я помню, что раньше собирали второй миллион. У меня лицо лягушки было когда я увидел это.
No.24083
>>24065Новая эра наступила, всё с нуля. Как в "Героях 4".
No.24089
>>24084Нет, эра лица лягушки, собственно, тогда была. А сейчас не знаю какая.
No.24306
>>23342+253 гантели
15 638 / 1000000
No.24331
>>23338У тебя две ошибки в слове анжуманя
No.24627
Еще немного со вчера.
+179.
15 817 / 1000000
No.24631
+1
15 818 / 1000000
Второй раз вам. Целую.
No.24760
6 отжимания с опорой впереди
4 отжимания с упором на колени
4 отжимания от пола
4 отжимания с широким упором
6 отжимания с опорой впереди
4 отжимания с упором на колени
4 отжимания от пола
4 отжимания с широким упором
Итого: 36
15 854 / 1000000
Начал сегодня программу на 28 дней.
No.24899
>>24760+60 приседаний.
15914/1000000
No.25001
>>24899Ты кажется спутал свой пост с моим.
No.25362
+133
16 047 / 1 000 000
No.25426
Вот что вчера было:
30 отжиманий
40 прессов
20 прыжков
30 подтягиваний
Итого 120
16 167 / 1 000 000
No.25461
>>25426+105 приседаний
+45 отжиманий
16 317 / 1000000
No.25699
>>25461+252 гантели
16 569 / 1000000
No.25852
>>25699+105 приседаний
+45 отжиманий
16 719 / 1000000
No.26061
>>25852+252 гантели
16 971 / 1000000
No.26319
>>26061За прошедшую неделю -
+500 приседаний.
17471/1000000
No.26954
>>26319+425 гантели
17896 / 1000000
No.27118
+16 подтягиваний
+50 отжиманий
17 962/1000000
No.27287
>>27118+425 гантели
18387 / 1000000
No.27484
>>27287За неделю -
+400 приседаний.
18787/1000000
No.27869
>>27484+255 гантели
19042 / 1000000
No.27870
+50 подтягиваний
+50 отжиманий на брусьях
19142\1000000
No.28411
>>27870+255 гантели
19397 / 1000000
No.28450
>>28411Аджуманя 52 (52)
Бичепс 28 (80)
Прес качат 40 (120)
Итог: 120.
19 517 / 1 000 000
No.28742
>>28450+255 гантели
19772 / 1000000
No.28746
>>28742+15 подтягиваний
+12 отжиманий на брусьях
19799 \ 1000000
No.28834
>>28746Отжимания - 56 (56)
Грудь - 30 (86)
Бицепс - 29 (115)
Плечи - 32 (147)
Прес качат - 60 (207)
Итог: 207.
20 006 / 1 000 000
No.29120
>>28834Ещё одна неделя:
+500 приседаний.
20506/1000000
No.29387
>>29120Тяга - 66 (66)
Тяга снизу - 30 (96)
Тричепс - 60 (156)
Предплечья - 50 (206)
Итог: 206
20 712 / 1 000 000
No.29437
>>29387+1008 гантели
21720 / 1000000
No.29567
>>29437+105 приседаний
+45 отжиманий
21870 / 1000000
No.29585
>>29567Пресс - 75 (75)
Итог: 75
21 945 / 10 000 00
No.30252
>>29585Жим - 36 (36)
Разводка - 30 (66)
Плечи - 30 (96)
Бичепс - 70 (166)
Предплечья - 62 (228)
Итог: 228
22 173 / 100 00 00
No.30351
Ловите +1
22 174 / 100 00 00
No.30582
>>30351Анжуманя - 40 (40)
Подтягивания - 36 (76)
Пресс - 55 (131)
Итог: 131
22 305 / 10 00 00
No.30707
>>30582+360 приседаний.
22665/1000000
No.30723
>>30709>>30721Все права, копирайты на этой странице принадлежат правообладателям. За любую размещенную информацию несет личную ответственность лицо, загрузившее эту информацию. Все комментарии принадлежат лицам, отправившим их.
No.31062
>>30707Тяга - 48 (48)
Тяга нижняя - 48 (96)
Трицепс - 60 (156)
Итог: 156.
22 821 / 1 00 00 0
No.31437
>>31062Пресс - 75 (75)
Итог: 75.
22 896 / 1 000 000
No.31458
>>31437Жим - 36 (36)
Разводка - 40 (76)
Плечи - 30 (106)
Бичепс - 40 (146)
Икры - 40 (186)
Разгибания - 20 (206)
Сгибания - 20 (226)
Итог: 226
23 122 / 1 0 0 0 0 0 0
No.32074
>>31458Сегодня тренажерный зал закрылся на ремонт.
Подтягивания - 72 (72)
Итог: 72
23 194 / 100000 0
No.32076
>>32074+ 1008 гантели
24 202 / 1000000
No.32155
>>32100присед 10 x 3
махи 20 x 3
грудь 10 x 3, 12 x 3, 25 x 3
биц 20 x 3
фр. жим 15 x 3
Итого 336. Повторяю весь список 3 раза, получаю 1008.
No.32272
Вчера:
24 312/1000000
30 отжиманий
40 прессов
20 прыжков
20 подтягиваний
Итого 110
No.32598
>>32272+90 приседаний.
24402/1000000
No.32965
>>32598Жим - 40 (40)
Разводка - 30 (70)
Плечи - 32 (102)
Бичекс - 46 (148)
Бичекс2 - 38 (186)
Предплечья - 58 (244)
Ноги - 86 (330)
Итог: 330.
24 732 / 100 00 00
No.33470
>>32965Тяга - 70 (70)
Тяга нижняя - 48 (118)
Тричепс - 64 (182)
Предплечья - 55 (237)
Ноги - 98 (335)
Итог: 335
25 067 / 1 0 0000 0
No.33917
>>33470Наверное, это мой последний пост на ближайшее время. Вернусь через пару недель.
Жим - 52 (52)
Разводка - 38 (90)
Бичекс - 78 (168)
Предплечья - 51 (219)
Ноги - 98 (317)
Итог: 317.
25 384 / 10 00 00 0
Ебаная кукла не дает пост отправить. No.34187
>>33917Но ты и
там не забывай про зож.
No.34188
Вчера и позавчера:
25544/1000000
60 отжиманий
40 прессов
40 прыжков
20 подтягиваний
Итого 160
No.34932
>>34187Да какой там зож, братишка.
Я за вчера нашагал почти 22км. Хорошо, что хоть мозолями не покрылись ступни.
No.36109
25674/1000000
30 отжиманий
40 прессов
20 прыжков
20 подтягиваний
Итого 130
No.36133
>>36109Ты такой молодец.
Спасибо, что тред держишь.
No.36313
25794/1000000
60 отжиманий
40 прессов
20 прыжков
20 подтягиваний
-20 за криво посчитанные вчерашние
Итого 120
No.36314
>>36133Ну если уж я зожую, то отчего бы не отписаться.
No.36317
За неделю:
+300 приседаний.
26094/1000000
No.40665
Растяжка жгута - 1 подход
Потягушки на перекладине - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Тренажёр вертикальная тяга уличный - 2 подхода
26101/1000000
No.40666
Такими темпами, миллион будет взят через 20 с небольшим лет.
No.40771
>>40666> Такими темпами, миллион будет взятЭто самое важное.
No.40812
>>40666«Успевает всюду тот, кто никуда не торопится.»
No.41459
Приседания - 3 подхода
Пресс - 3 подхода
Итого: +6
26107/1000000
No.41499
>>41459+300 гантели
увеличил вес гантелей на 47% 26407 / 1000000
No.41508
Сегодня на работе сделал +1 подтягивание на турнике.
26408/1000000
Кстати, если турник повешен у стенки, как трушнее подтягиваться - лицом к стене или наружу?
No.41588
>>41508К стене конечно, наружу же ты наверное спиной задеваешь стену няш, не?
No.41851
>>41588Турник же отстоит от стены немного. Если там не качаться, то стены не должен задевать. Зато можно ножки чуть приподнять, чтобы ещё и пресс включить.
No.41874
>>41851Я себе спину поломал тем что вешал на пояс вес и пытался включая ножки подтянуться, и так год-два, в итогу стал инвалидом - всё дико болело, не мог пошевелиться, полгода на противовоспалительных и полгода сейчас пытаюсь ее тренировать чтобы фиброз разбить\растянуть. Наслушался дебилов которые говорили что пресс отдельно качать не надо и вообще твое пузо еще шире от такого станет. Короче я к сожалению очень поздно осознал что кор крайне важно тренировать, поэтому ножки подтягиваю и на полу пресс качаю полноценными сетами на следущий день, и всем советую. Есть такое упражнение на турнике как передний вис - вот я его тщетно пытаюсь выполнить, и оно служит детектором того что корпус у тебя тренирован как надо.
No.41895
>>41874Ну ты ножки подымал наверное до уголка, или даже выше. Речь-то идёт о том, чтобы слегка вытянуть их. А вот стена может помешать этому.
No.42471
>>41508+ 201 гантели
26 609 / 1000000
No.42816
>>42807Это его брат из узбекии
No.45378
>>42471+207 гантели
26 816 / 1000000
No.46602
>>45378+207 гантели
27 023 / 1000000
No.47922
>>46602+60 приседаний на прошлой неделе.
27083/1000000
No.47939
>>47922Докину ещё 10 своих приседаний тогда
27093/1000000
No.53161
>>47939+5 приседаний
27098/1000000
No.60971
+20 отжиманий
+20 приседаний
27138/1000000
No.61013
35 присяданий
24 отжимания
27197/1000000
No.68513
>>68512Мы просто ленивые.
No.68518
>>68514Мало занимаемся и в тред мало пишем.
No.68523
>>68521Я 2х2 тренируюсь, мне смысла нет тут флудить
No.69741
Отжеманя - 100
Пресс - 60
Приседаня - 60
Итого: 220
27 751/1000000
No.71362
Короче, на 14 февраля 2024 года назначена госпитализация и пластика передней крестообразной связки, реабилитацию нужно начинать до операции, поэтому -
+40 приседаний.
27957/1000000
No.71546
Отжиманий - 20.
Пресс - 35.
Приседаний - 20.
Итого: 75
28 032/1000000
No.71604
Некоторые упражнения нужно делать каждый час или два, другие до трёх раз в день, это сложно. На полное восстановление уйдёт от нескольких месяцев до полутора лет, на что я подписался, :3
+40 приседаний.
28072/1000000
No.71672
Сегодня смог сделать 2 подхода и понял, что у меня очень быстро заканчивается выносливость.
Отжимания - 30.
Приседания - 60.
Пресс - 65.
Итого: 155.
28 227/1000000
No.72336
За несколько дней накопилось:
+100 приседаний.
28327/1000000
No.72395
Отжимания - 25.
Приседания - 55.
Пресс - 35.
Итого: 115.
28 442/1000000
No.72878
20 отжимания
20 приседания
итого 28 584
No.73432
Отжимания - 50.
Пресс - 60.
Приседания - 40.
Итого: 150
28 734/1 000 000
No.76573
>>75792Жим - 38 (38)
Бицекс - 64 (102)
Пресс - 40 (142)
Поясница - 20 (162)
Предплечья - 35 (197)
БрусТья - 28 (225)
Итог: 225.
29 523 / 1 00 00 00
Хоспаде, какая же Кондалакия няшная. No.76649
+235 отжиманий, приседаний, пресса.
29 758/1 000 000
No.77338
Вот и всё, через несколько часов в приемный покой. Увидимся после успешной реабилитации.
Делал по 10 приседаний в день, всего
+100 приседаний.
29858/1000000
No.82800
+170 отжиманий, пресса и приседаний за неделю.
30 544 / 1 000 000
No.89828
Пора выходить из зимней спячки неспеша
Растяжка жгута - 4 подхода
Приседания - 2 подхода
Пресс - 2 подхода.
Итого: +8
30 552 / 1 000 000
No.92256
Приседания - 30
Отжимания - 25
Пресс - 40
Итого: 95
30 659 / 1 000 000
No.93429
Растяжка жгута - 1 подход
Потягушки на перекладине - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Итого: +5
30 664 / 1 000 000
No.93441
>>93437За силовое будет считать дроп геншина в твоей ситуации
No.93442
>>93441Как же можно считать силовым что-то невозможное?
No.94246
Бёрпи - 4 подхода
30 668 / 1 000 000
No.94933
Приседания - 3 подхода
Пресс - 3 подхода.
Итого: +6
30 674 / 1 000 000
No.95591
Потягушки - 4 подхода
тяга блока к лицу - 4 подхода
Горизонтальная тяга - 3 подхода
Гиперэкстензии - 3 подхода
Вертикальная тяга - 3 подхода
Тренажёр бицепс - 2 подхода
Гантельки бицепс - 2 подхода
Кантеля кисти - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Итого: +25
30 699 / 1 000 000
No.95754
Пресс - 4 подхода
30 703 / 1 000 000
No.96527
>>95754пн-ср: в сумме +12 подходов упражнения на пресс и мышцы кора
30 715 / 1 000 000
No.97413
четверг:
Присед штанга - 3 подхода
Тренажёр плечи - 3 подхода
Тренажёр ноги - 3 подхода
Гантельки плечи - 6 подходов
Тренажёр икры - 3 подхода
Подъём ног в висе - 1 подход
суббота:
Потягушки на перекладине - 3 подхода
Гиперэкстензии - 3 подхода
Вертикальная тяга - 3 подхода
Тренажёр биц - 3 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Гантеля кисти - 2 подхода
Итого: +35
30 750 / 1 000 000
No.97691
>>97468Да, есть тут такой чел, что подходы считает. Он тут давно.
Я тут немного в аут вышел, так как помер друг. Ну да ладно. Пора возвращаться к упражнениям.
Онжуманя - 70 (70)
Прес качат - 60 (130)
Бичекс - 39 (169)
69, хех.Предплечья - 22 (191)
Итог: 191.
30 941 / мелеон.
No.97912
>>97468А кто нам запретит?
упражнения на пресс и мышцы кора - 7 подходов
30 946 / 1 000 000
No.98050
31 026 / 1 000 000
30 анжуманий
20 поднятия ног
30 приседаний
No.98221
20 отжиманий на кулаках узким хватом
30 отжиманий широким хватом
20 приседаний
30 6кг-гантелей на бисепс
————-
31 126 / 1 000 000
Как быстро пропотеть и сбросить жирок? Сначала закрыл все окна, оделся в теплые шмотки, сделал разминку маханиями руками и ногами, а потом вышеперечисленное. И припотел лишь чуть-чуть. А помню как-то в похожил условиях буквально обливался потом.
No.98282
31 206 / 1 000 000
30 анжуманий
20 поднятия ног
30 приседаний
No.98300
>>98221Открываешь окна, дышишь свежим воздухом, затем берешь и неделю сидишь на чаях и ешь раз в день, не обжираясь. Если неделя многа, то через 3 дня уже че то сбросишь
No.98368
>>98300>Открываешь окна, дышишь свежим воздухом,В чем смысл?
>затем берешь и неделю сидишь на чаях и ешь раз в день, не обжираясь.Чай без сахара, верно?
>>98293Сжир сжигается -> вырабатывается водичка, которая выходит через поры. Где мои познания в алхимии неверны?
No.98370
>>98368>В чем смыслПриятно, полезно
>Чай без сахара, верноВерно
No.98371
>>98368>В чем смысл?Ну смотри, ты вдыхаешь О2, а выдыхаешь СО2. То есть за каждый выдох худеешь на некоторое количество углерода.
No.98485
>>98368Тогда лучше в сауну сходи.
No.98504
11 отжиманий узким хватом
30 отжиманий широким хватом
20 приседаний
30 гантелей на бисепс
20 прессокачаний
——–
111 + 31206 = 31317
Снова несмотря на теплые шмотки и закрытые окна в доме, пропотеть так и не удалось. Наверное организм решил, что текущее количество жира во мне является необходимым
No.98542
>>9850410 берпи
20 отжиманий
15 приседаний
15 махов с гантелями
15 подтягиваний
30 прыжков через резинку
10+20+15+15+15+30=105
31317+105=31422
No.98580
30 анжуманий
20 поднятия ног
30 приседаний
60 гантелей
31 562 / 1 000 000
No.99125
>>99069Надо не жрать в первую очередь кал, во-вторую жрать меньше. Бег просто ускорит похудение и мб улучшит обмен веществ
как и переставание поедания фигни No.99182
30 анжуманий
30 поднятия ног
30 приседаний
31.772 / 1.000.000
No.99426
Четверг:
Жим гантель лёжа - 3 подхода
Брусья - 3 подхода
Гантеля за голову - 3 подхода
Тренажёр разводка - 3 подхода
Штанга предплечья - 2 подхода
Тяга блока трицепс - 3 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Вторник:
Присед штанга - 4 подхода
Подъём гантель над головой - 4 подхода
Тренажёр гакк-присед - 2 подхода
гантельки плечи - 4 подхода
Тренажёр икры - 2 подхода
Тренажёр плечи - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
итого: +39
31 811 / 1 000 000
No.99428
>>99426Из-за таких как ты закончим на 15 лет позже
No.99442
>>99428А куда нам спешить?
No.99530
20 отжиманий на кулаках узким хватом
30 отжиманий широким хватом
30 бисепсов
20 приседаний
20 прессов
31811 + 120 = 31931
No.99702
30 анжуманий
30 поднятия ног
30 приседаний
32.021 / 1.000.000
No.99735
20 отжиманий на кулаках узким хватом
30 отжиманий широким хватом
30 бисепсов
20 приседаний
20 прессов
32 021 + 120 = 32 141
No.99736
>>9973532 141 / 1 000 000
No.99829
Потягушки на перекладине - 4 подхода
Гиперэкстензии - 4 подхода
Тяга блока к лицу - 4 подхода
Горизонтальная тяга - 3 подхода
Тренажёр бицепс - 2 подхода
Вертикальная тяга - 3 подхода
Штанга кисти - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Итого: +24
32 165 / 1 000 000
No.99986
30 анжуманий
30 поднятия ног
30 приседаний
32.255 / 1.000.000