No.2855[Показать все]
Мы решили дойти до числа в 1 000 000, выполняя различные силовые упражнения.
Считаем следующее: подтягивания, отжимания, приседания, упражнения на пресс и многие другие упражнения на силу, поддающиеся подсчету.
Не считаем: кардио (бег, велосипед), плавание, растяжку, разминочные упражнения, удары по груше или бой с тенью.
Свой результат, общую сумму за день или неделю (либо с иной периодичностью, как вам удобно) прибавляем к общему счетчику.
80/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80
336 постов и 39 ответов с картинкой обрезан. Нажмите ответить, чтобы просмотреть полностью. No.76573
>>75792Жим - 38 (38)
Бицекс - 64 (102)
Пресс - 40 (142)
Поясница - 20 (162)
Предплечья - 35 (197)
БрусТья - 28 (225)
Итог: 225.
29 523 / 1 00 00 00
Хоспаде, какая же Кондалакия няшная. No.76649
+235 отжиманий, приседаний, пресса.
29 758/1 000 000
No.77338
Вот и всё, через несколько часов в приемный покой. Увидимся после успешной реабилитации.
Делал по 10 приседаний в день, всего
+100 приседаний.
29858/1000000
No.82800
+170 отжиманий, пресса и приседаний за неделю.
30 544 / 1 000 000
No.89828
Пора выходить из зимней спячки неспеша
Растяжка жгута - 4 подхода
Приседания - 2 подхода
Пресс - 2 подхода.
Итого: +8
30 552 / 1 000 000
No.92256
Приседания - 30
Отжимания - 25
Пресс - 40
Итого: 95
30 659 / 1 000 000
No.93429
Растяжка жгута - 1 подход
Потягушки на перекладине - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Итого: +5
30 664 / 1 000 000
No.93441
>>93437За силовое будет считать дроп геншина в твоей ситуации
No.93442
>>93441Как же можно считать силовым что-то невозможное?
No.94246
Бёрпи - 4 подхода
30 668 / 1 000 000
No.94933
Приседания - 3 подхода
Пресс - 3 подхода.
Итого: +6
30 674 / 1 000 000
No.95591
Потягушки - 4 подхода
тяга блока к лицу - 4 подхода
Горизонтальная тяга - 3 подхода
Гиперэкстензии - 3 подхода
Вертикальная тяга - 3 подхода
Тренажёр бицепс - 2 подхода
Гантельки бицепс - 2 подхода
Кантеля кисти - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Итого: +25
30 699 / 1 000 000
No.95754
Пресс - 4 подхода
30 703 / 1 000 000
No.96527
>>95754пн-ср: в сумме +12 подходов упражнения на пресс и мышцы кора
30 715 / 1 000 000
No.97413
четверг:
Присед штанга - 3 подхода
Тренажёр плечи - 3 подхода
Тренажёр ноги - 3 подхода
Гантельки плечи - 6 подходов
Тренажёр икры - 3 подхода
Подъём ног в висе - 1 подход
суббота:
Потягушки на перекладине - 3 подхода
Гиперэкстензии - 3 подхода
Вертикальная тяга - 3 подхода
Тренажёр биц - 3 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Гантеля кисти - 2 подхода
Итого: +35
30 750 / 1 000 000
No.97691
>>97468Да, есть тут такой чел, что подходы считает. Он тут давно.
Я тут немного в аут вышел, так как помер друг. Ну да ладно. Пора возвращаться к упражнениям.
Онжуманя - 70 (70)
Прес качат - 60 (130)
Бичекс - 39 (169)
69, хех.Предплечья - 22 (191)
Итог: 191.
30 941 / мелеон.
No.97912
>>97468А кто нам запретит?
упражнения на пресс и мышцы кора - 7 подходов
30 946 / 1 000 000
No.98050
31 026 / 1 000 000
30 анжуманий
20 поднятия ног
30 приседаний
No.98221
20 отжиманий на кулаках узким хватом
30 отжиманий широким хватом
20 приседаний
30 6кг-гантелей на бисепс
————-
31 126 / 1 000 000
Как быстро пропотеть и сбросить жирок? Сначала закрыл все окна, оделся в теплые шмотки, сделал разминку маханиями руками и ногами, а потом вышеперечисленное. И припотел лишь чуть-чуть. А помню как-то в похожил условиях буквально обливался потом.
No.98282
31 206 / 1 000 000
30 анжуманий
20 поднятия ног
30 приседаний
No.98300
>>98221Открываешь окна, дышишь свежим воздухом, затем берешь и неделю сидишь на чаях и ешь раз в день, не обжираясь. Если неделя многа, то через 3 дня уже че то сбросишь
No.98368
>>98300>Открываешь окна, дышишь свежим воздухом,В чем смысл?
>затем берешь и неделю сидишь на чаях и ешь раз в день, не обжираясь.Чай без сахара, верно?
>>98293Сжир сжигается -> вырабатывается водичка, которая выходит через поры. Где мои познания в алхимии неверны?
No.98370
>>98368>В чем смыслПриятно, полезно
>Чай без сахара, верноВерно
No.98371
>>98368>В чем смысл?Ну смотри, ты вдыхаешь О2, а выдыхаешь СО2. То есть за каждый выдох худеешь на некоторое количество углерода.
No.98485
>>98368Тогда лучше в сауну сходи.
No.98504
11 отжиманий узким хватом
30 отжиманий широким хватом
20 приседаний
30 гантелей на бисепс
20 прессокачаний
——–
111 + 31206 = 31317
Снова несмотря на теплые шмотки и закрытые окна в доме, пропотеть так и не удалось. Наверное организм решил, что текущее количество жира во мне является необходимым
No.98542
>>9850410 берпи
20 отжиманий
15 приседаний
15 махов с гантелями
15 подтягиваний
30 прыжков через резинку
10+20+15+15+15+30=105
31317+105=31422
No.98580
30 анжуманий
20 поднятия ног
30 приседаний
60 гантелей
31 562 / 1 000 000
No.99125
>>99069Надо не жрать в первую очередь кал, во-вторую жрать меньше. Бег просто ускорит похудение и мб улучшит обмен веществ
как и переставание поедания фигни No.99182
30 анжуманий
30 поднятия ног
30 приседаний
31.772 / 1.000.000
No.99426
Четверг:
Жим гантель лёжа - 3 подхода
Брусья - 3 подхода
Гантеля за голову - 3 подхода
Тренажёр разводка - 3 подхода
Штанга предплечья - 2 подхода
Тяга блока трицепс - 3 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Вторник:
Присед штанга - 4 подхода
Подъём гантель над головой - 4 подхода
Тренажёр гакк-присед - 2 подхода
гантельки плечи - 4 подхода
Тренажёр икры - 2 подхода
Тренажёр плечи - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
итого: +39
31 811 / 1 000 000
No.99428
>>99426Из-за таких как ты закончим на 15 лет позже
No.99442
>>99428А куда нам спешить?
No.99530
20 отжиманий на кулаках узким хватом
30 отжиманий широким хватом
30 бисепсов
20 приседаний
20 прессов
31811 + 120 = 31931
No.99702
30 анжуманий
30 поднятия ног
30 приседаний
32.021 / 1.000.000
No.99735
20 отжиманий на кулаках узким хватом
30 отжиманий широким хватом
30 бисепсов
20 приседаний
20 прессов
32 021 + 120 = 32 141
No.99736
>>9973532 141 / 1 000 000
No.99829
Потягушки на перекладине - 4 подхода
Гиперэкстензии - 4 подхода
Тяга блока к лицу - 4 подхода
Горизонтальная тяга - 3 подхода
Тренажёр бицепс - 2 подхода
Вертикальная тяга - 3 подхода
Штанга кисти - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Итого: +24
32 165 / 1 000 000
No.99986
30 анжуманий
30 поднятия ног
30 приседаний
32.255 / 1.000.000
No.100301
Тяга в наклоне - 5х6
Приседания - 5х6
Жим лёжа - 5х6
Румынская тяга - 5х6
32275/1000000
No.100789
20 отжиманий на кулаках узким хватом
30 отжиманий широким хватом
30 бисепсов
20 приседаний
20 прессов
32 275 + 120 = 32 395