/b/ - Братство

Email
Комментарий
Файл
Пaроль (Для удаления файлов.)

File: 1678537662044.jpg (89.92 KB, 900x900, 0837-0e32-4259-aedc-5c7ac2….jpg)

 No.2855[Показать все]

Мы решили дойти до числа в 1 000 000, выполняя различные силовые упражнения.

Считаем следующее: подтягивания, отжимания, приседания, упражнения на пресс и многие другие упражнения на силу, поддающиеся подсчету.
Не считаем: кардио (бег, велосипед), плавание, растяжку, разминочные упражнения, удары по груше или бой с тенью.
Свой результат, общую сумму за день или неделю (либо с иной периодичностью, как вам удобно) прибавляем к общему счетчику.


80/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80
369 постов и 49 ответов с картинкой обрезан. Нажмите ответить, чтобы просмотреть полностью.

 No.98504

11 отжиманий узким хватом
30 отжиманий широким хватом
20 приседаний
30 гантелей на бисепс
20 прессокачаний

——–
111 + 31206 = 31317

Снова несмотря на теплые шмотки и закрытые окна в доме, пропотеть так и не удалось. Наверное организм решил, что текущее количество жира во мне является необходимым

 No.98542

>>98504
10 берпи
20 отжиманий
15 приседаний
15 махов с гантелями
15 подтягиваний
30 прыжков через резинку
10+20+15+15+15+30=105
31317+105=31422

 No.98580

30 анжуманий
20 поднятия ног
30 приседаний

60 гантелей

31 562 / 1 000 000

 No.99069

File: 1713083558143.gif (1 MB, 423x498, 11.gif)

20 отжиманий на кулаках узким хватом
30 отжиманий широким хватом
30 бисепсов
20 приседаний
20 прессов

31562 + 120 = 31682

Всё равно здоровый как пельмень. Наверное надо бегать

 No.99125

>>99069
Надо не жрать в первую очередь кал, во-вторую жрать меньше. Бег просто ускорит похудение и мб улучшит обмен веществ как и переставание поедания фигни

 No.99182

30 анжуманий
30 поднятия ног
30 приседаний

31.772 / 1.000.000

 No.99426

Четверг:
Жим гантель лёжа - 3 подхода
Брусья - 3 подхода
Гантеля за голову - 3 подхода
Тренажёр разводка - 3 подхода
Штанга предплечья - 2 подхода
Тяга блока трицепс - 3 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода

Вторник:
Присед штанга - 4 подхода
Подъём гантель над головой - 4 подхода
Тренажёр гакк-присед - 2 подхода
гантельки плечи - 4 подхода
Тренажёр икры - 2 подхода
Тренажёр плечи - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода

итого: +39
31 811 / 1 000 000

 No.99428

>>99426
Из-за таких как ты закончим на 15 лет позже

 No.99442

>>99428
А куда нам спешить?

 No.99530

20 отжиманий на кулаках узким хватом
30 отжиманий широким хватом
30 бисепсов
20 приседаний
20 прессов

31811 + 120 = 31931

 No.99702

30 анжуманий
30 поднятия ног
30 приседаний

32.021 / 1.000.000

 No.99735

20 отжиманий на кулаках узким хватом
30 отжиманий широким хватом
30 бисепсов
20 приседаний
20 прессов

32 021 + 120 = 32 141

 No.99736

>>99735
32 141 / 1 000 000

 No.99829

Потягушки на перекладине - 4 подхода
Гиперэкстензии - 4 подхода
Тяга блока к лицу - 4 подхода
Горизонтальная тяга - 3 подхода
Тренажёр бицепс - 2 подхода
Вертикальная тяга - 3 подхода
Штанга кисти - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода

Итого: +24

32 165 / 1 000 000

 No.99986

30 анжуманий
30 поднятия ног
30 приседаний

32.255 / 1.000.000

 No.100301

Тяга в наклоне - 5х6
Приседания - 5х6
Жим лёжа - 5х6
Румынская тяга - 5х6

32275/1000000

 No.100789

20 отжиманий на кулаках узким хватом
30 отжиманий широким хватом
30 бисепсов
20 приседаний
20 прессов

32 275 + 120 = 32 395

 No.101571

Реабилитация проходит успешно, за прошедшую неделю:
+120 приседаний.
+60 выпадов.
32575/1000000

 No.102715

>>101571
Коленный сустав слишком "сухой" после инъекции бетаметазона.
+120 приседаний.
+10 выпадов.
32705/1000000

 No.104303

Отжимания 20
Приседания 20
Пресс 30

32 775/1000000

 No.104312

>>102715
Колени щёлкают? У меня просто при каждом приседании колени щёлкают, сказали пить воды больше, не помогает

 No.104324

>>104312
> У меня просто при каждом приседании
Ты технику соблюдаешь? Колени через пару лет не отвалятся?

 No.104325

>>104324
У меня тоже щёлкают колени при приседаниях. Пока не отвалились, но психологически неприятно.
мимо другой анон

 No.104328

>>104312
>>104325
Если выполнение упражнения не сопровождается болью или другим неприятным, странным ощущением в коленях, а просто щелкает, то интернеты говорят, что это отложение какой-то там соли кальция в суставе, и не представляет какого-то вреда. Если боли нет, то я б забил, в общем. Но за техникой в любом случае лучше следить, иначе и вправду отвалятся.

 No.104682

Майские праздники прошли слаково, но всё же немножко удалось потренироваться.
Сумма за три недели:
Присед штанга - 8 подходов
Подъём гантель над головой - 8 подходов
Тренажёр ноги - 3 подхода
Гантели плечи - 5 подходов
Тренажёр икры - 4 подхода
Подъём ног в висе - 6 подходов
Жим гантель лёжа - 3 подхода
Гантеля за голову - 3 подхода
Разводка блок - 4 подхода
Блок трицепс - 3 подхода
Гантель кисти - 1 подход
Скручивания - 8 подходов
Потягушки - 5 подходов
Горизонтальная тяга блок - 5 подходов
Тяга блока к лицу - 9 подходов
Гантельки бицепс - 2 подхода
гиперэкстензии - 3 подхода
Вертикальная тяга - 3 подхода
Тренажёр бицепс - 3 подхода
Тренажёр гакк-присед - 2 подхода
Тренажёр плечи - 3 подхода

Итого: +91

32 866/1000000

 No.105110

>>104312
Нет, но колено щёлкало когда работал под полным сгибанием сустава. Следует опасаться, если ведешь малоподвижный образ жизни на протяжении нескольких лет, я так получил травму передней крестообразной связки при выполнении простейших упражнений.

+120 приседаний.
32986/1000000

 No.105574

Решил себя в форму приводить. Вчера сделал 100 приседаний и 23 подтягивания в сумме. Сегодня с утра в качестве зарядки 25 приседаний.

Итого +148
33134/1000000

 No.106313

22 отжимания
20 приседаний
30 пресс

+72
33206/1000000

 No.106472

25 отжиманий
30 приседаний
40 пресс

+95
33301/1000000

 No.107523

Заболел этой вашей короной…

+160 приседаний.
33461/1000000

 No.107570

24 отжиманий
40 приседаний
40 пресс

+104
33565/1000000

 No.109991

Отжимания 20
Приседания 20
Пресс 50

+90
33655/1000000

 No.112852

+320 приседаний.
33975/1000000

 No.113515

20 выходов силы
24 подтягивания
36 брусье-отжиманий
+80
34 055‬/1000000
Тут кто-нибудь на руках стоять умеет? А то у меня только ходить на них получается, баланс стоя на одном месте вообще не держится.

 No.113516

test (sorry)

 No.120116

>>2855
+10 правильных отжиманий
34 065‬/1000000

 No.148375

40 приседаний
20 отжиманий
47 пресс

34 172/1000000

 No.156148

24 приседаний
28 отжиманий
30 пресс

34 254/1000000

 No.168294

30 аужимани
35 прэс

34 319/1 000 000

 No.168298

File: 1732013380484.jpg (14.46 KB, 390x285, 383611.jpg)

>>3173
pic
>>12133
Операцию сделали?
>>12496
Что ж, почитаю, раз доброаноны хвалят.
>>28141
Огурцы будут пытаться сбежать, гречка будет высыпаться, и, что самое главное, там нет куриных грудок!
>>99069
Отличное аниме, всем рекомендую!
>>104328
У меня тоже колени щёлкают. Значит, я не зря ем антагониста кальция – магний.
>>107523
Жив?
>>113515
Никогда не умел. И в школе не получалось.

Вот этого >>104682 удалите, пожалуйста, чтобы он статистику не портил.
Вот разберусь с делами (а то с ними и спорт не нужен), отдохну недельку, потом присоединюсь к вам!

 No.174058

30 аужимани
40 прэс

34 389/1 000 000

 No.174085

>>168298
Сделали две операции, 15 февраля на коленном суставе и 20 августа на плечевом.
Оказалось, что у меня застарелое повреждение передней крестообразной связки, новую связку сделали из сухожилия длинной малоберцовой мышцы. Реабилитация проходила хорошо, но я дошел до упражнений на силу (до приседаний и выпадов) и узнал, что после сильной нагрузки (даже если пройти несколько километров) сустав на некоторое время перестает полностью сгибаться, а так всё более-менее, нет ни боли, ни воспаления, ни отёков, правда через пару месяцев после операции один раз пришлось ставить бетаметазон внутрисуставно.
По поводу плечевого сустава, был разрыв передней суставной губы, обратно прикрепили на три якоря, что как бы средний результат (в основном используют от двух до четырех). Две недели посещал отделение реабилитации. Сейчас продолжаю выполнять простые упражнения на подъем руки во все стороны, на бицепс, подъем перед собой и армейский жим, по чуть-чуть начинаю выполнять отжимания. Короче, упражнения делаю, но ничего не считаю и не прибавляю.

 No.174086

55 жимов штанги лёжа
95 подъёмов туловища в уголке
24 подъёма гири
40 подъёмов гантелей на бицепс
60 жимов ногами

34 633/1 000 000

 No.177963

35 аужимани
40 прэс качат

34 708/1 000 000

 No.178882

25 приседаний
10 подтягиваний
34 743/1 000 000

 No.180701

40 аужимани
45 прэс качат

34 828/1 000 000

 No.180706

42 жима штанги лёжа
120 подъёмов гантели на бицепс
21 присед
20 разводок гантелей в стороны
95 подъёмов туловища в уголке
59 подъёмов штанги на бицепс

35 185/1 000 000

 No.180709

File: 1734518887349.jpg (658.75 KB, 1280x1643, ать.jpg)

Мышечная память начинается с 1000, рефлекс с 5000, если вы в сутки не делаете 1000 ударов, вам нечего делать в моём додзё.

 No.180741

>>180709
Но мы не в твоём додзё, анон-кун. Это ты в нашем.

 No.188521

45 аужимани
45 прэс качат

35 275/1 000 000



[Назад][Наверх] Catalog [Post a Reply]
удалить пост [ ]