/b/ - Братство

Email
Комментарий
Файл
Пaроль (Для удаления файлов.)

File: 1678537662044.jpg (89,92 KB, 900x900, 0837-0e32-4259-aedc-5c7ac2….jpg)

 No.2855[Показать все]

Мы решили дойти до числа в 1 000 000, выполняя различные силовые упражнения.

Считаем следующее: подтягивания, отжимания, приседания, упражнения на пресс и многие другие упражнения на силу, поддающиеся подсчету.
Не считаем: кардио (бег, велосипед), плавание, растяжку, разминочные упражнения, удары по груше или бой с тенью.
Свой результат, общую сумму за день или неделю (либо с иной периодичностью, как вам удобно) прибавляем к общему счетчику.


80/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80
344 поста и 44 ответа с картинкой обрезан. Нажмите ответить, чтобы просмотреть полностью.

 No.89828

Пора выходить из зимней спячки неспеша
Растяжка жгута - 4 подхода
Приседания - 2 подхода
Пресс - 2 подхода.
Итого: +8

30 552 / 1 000 000

 No.91974

File: 1710802027520.webp (67,99 KB, 1200x1200, Blue-footed-Booby-plush-z….webp)

+12 50-ти метровых дорожек в бассейне.

30 564 / 1 000 000

 No.92256

Приседания - 30
Отжимания - 25
Пресс - 40

Итого: 95

30 659 / 1 000 000

 No.93429

Растяжка жгута - 1 подход
Потягушки на перекладине - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Итого: +5
30 664 / 1 000 000

 No.93437

File: 1711144034824.png (117,8 KB, 1001x404, Без имени.png)

Наиграл 1273 дня в геншин. Выполнил там 1186 достижений. Считается за силовые?

 No.93441

>>93437
За силовое будет считать дроп геншина в твоей ситуации

 No.93442

>>93441
Как же можно считать силовым что-то невозможное?

 No.94246

Бёрпи - 4 подхода

30 668 / 1 000 000

 No.94933

Приседания - 3 подхода
Пресс - 3 подхода.
Итого: +6
30 674 / 1 000 000

 No.95591

Потягушки - 4 подхода
тяга блока к лицу - 4 подхода
Горизонтальная тяга - 3 подхода
Гиперэкстензии - 3 подхода
Вертикальная тяга - 3 подхода
Тренажёр бицепс - 2 подхода
Гантельки бицепс - 2 подхода
Кантеля кисти - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Итого: +25

30 699 / 1 000 000

 No.95754

Пресс - 4 подхода

30 703 / 1 000 000

 No.96527

>>95754
пн-ср: в сумме +12 подходов упражнения на пресс и мышцы кора

30 715 / 1 000 000

 No.97413

четверг:
Присед штанга - 3 подхода
Тренажёр плечи - 3 подхода
Тренажёр ноги - 3 подхода
Гантельки плечи - 6 подходов
Тренажёр икры - 3 подхода
Подъём ног в висе - 1 подход
суббота:
Потягушки на перекладине - 3 подхода
Гиперэкстензии - 3 подхода
Вертикальная тяга - 3 подхода
Тренажёр биц - 3 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Гантеля кисти - 2 подхода

Итого: +35

30 750 / 1 000 000

 No.97468

File: 1712557144389.jpg (42,15 KB, 500x500, 976957fc66ca9318aea6ad85f2….jpg)

Вы складываете подходы с самими онжуманиями, или мне показалось?

 No.97691

File: 1712595825295-0.jpeg (104,99 KB, 811x1007, shedar-Candace-(Genshin-I….jpeg)

>>97468
Да, есть тут такой чел, что подходы считает. Он тут давно.

Я тут немного в аут вышел, так как помер друг. Ну да ладно. Пора возвращаться к упражнениям.

Онжуманя - 70 (70)
Прес качат - 60 (130)
Бичекс - 39 (169) 69, хех.
Предплечья - 22 (191)

Итог: 191.

30 941 / мелеон.

 No.97912

>>97468
А кто нам запретит?

упражнения на пресс и мышцы кора - 7 подходов

30 946 / 1 000 000

 No.98050

31 026 / 1 000 000

30 анжуманий
20 поднятия ног
30 приседаний

 No.98221

20 отжиманий на кулаках узким хватом
30 отжиманий широким хватом
20 приседаний
30 6кг-гантелей на бисепс

————-

31 126 / 1 000 000


Как быстро пропотеть и сбросить жирок? Сначала закрыл все окна, оделся в теплые шмотки, сделал разминку маханиями руками и ногами, а потом вышеперечисленное. И припотел лишь чуть-чуть. А помню как-то в похожил условиях буквально обливался потом.

 No.98282

31 206 / 1 000 000

30 анжуманий
20 поднятия ног
30 приседаний

 No.98293

File: 1712828167761-0.png (92,84 KB, 400x400, 97436039c19974488717bcf5f2….png)

>>98221
Разве сброс жирка как-то зависит от пропотевания?

 No.98300

>>98221
Открываешь окна, дышишь свежим воздухом, затем берешь и неделю сидишь на чаях и ешь раз в день, не обжираясь. Если неделя многа, то через 3 дня уже че то сбросишь

 No.98368

>>98300
>Открываешь окна, дышишь свежим воздухом,

В чем смысл?

>затем берешь и неделю сидишь на чаях и ешь раз в день, не обжираясь.


Чай без сахара, верно?

>>98293
Сжир сжигается -> вырабатывается водичка, которая выходит через поры. Где мои познания в алхимии неверны?

 No.98370

>>98368
>В чем смысл
Приятно, полезно
>Чай без сахара, верно
Верно

 No.98371

>>98368
>В чем смысл?
Ну смотри, ты вдыхаешь О2, а выдыхаешь СО2. То есть за каждый выдох худеешь на некоторое количество углерода.

 No.98485

>>98368
Тогда лучше в сауну сходи.

 No.98504

11 отжиманий узким хватом
30 отжиманий широким хватом
20 приседаний
30 гантелей на бисепс
20 прессокачаний

——–
111 + 31206 = 31317

Снова несмотря на теплые шмотки и закрытые окна в доме, пропотеть так и не удалось. Наверное организм решил, что текущее количество жира во мне является необходимым

 No.98542

>>98504
10 берпи
20 отжиманий
15 приседаний
15 махов с гантелями
15 подтягиваний
30 прыжков через резинку
10+20+15+15+15+30=105
31317+105=31422

 No.98580

30 анжуманий
20 поднятия ног
30 приседаний

60 гантелей

31 562 / 1 000 000

 No.99069

File: 1713083558143.gif (1 MB, 423x498, 11.gif)

20 отжиманий на кулаках узким хватом
30 отжиманий широким хватом
30 бисепсов
20 приседаний
20 прессов

31562 + 120 = 31682

Всё равно здоровый как пельмень. Наверное надо бегать

 No.99125

>>99069
Надо не жрать в первую очередь кал, во-вторую жрать меньше. Бег просто ускорит похудение и мб улучшит обмен веществ как и переставание поедания фигни

 No.99182

30 анжуманий
30 поднятия ног
30 приседаний

31.772 / 1.000.000

 No.99426

Четверг:
Жим гантель лёжа - 3 подхода
Брусья - 3 подхода
Гантеля за голову - 3 подхода
Тренажёр разводка - 3 подхода
Штанга предплечья - 2 подхода
Тяга блока трицепс - 3 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода

Вторник:
Присед штанга - 4 подхода
Подъём гантель над головой - 4 подхода
Тренажёр гакк-присед - 2 подхода
гантельки плечи - 4 подхода
Тренажёр икры - 2 подхода
Тренажёр плечи - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода

итого: +39
31 811 / 1 000 000

 No.99428

>>99426
Из-за таких как ты закончим на 15 лет позже

 No.99442

>>99428
А куда нам спешить?

 No.99530

20 отжиманий на кулаках узким хватом
30 отжиманий широким хватом
30 бисепсов
20 приседаний
20 прессов

31811 + 120 = 31931

 No.99702

30 анжуманий
30 поднятия ног
30 приседаний

32.021 / 1.000.000

 No.99735

20 отжиманий на кулаках узким хватом
30 отжиманий широким хватом
30 бисепсов
20 приседаний
20 прессов

32 021 + 120 = 32 141

 No.99736

>>99735
32 141 / 1 000 000

 No.99829

Потягушки на перекладине - 4 подхода
Гиперэкстензии - 4 подхода
Тяга блока к лицу - 4 подхода
Горизонтальная тяга - 3 подхода
Тренажёр бицепс - 2 подхода
Вертикальная тяга - 3 подхода
Штанга кисти - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода

Итого: +24

32 165 / 1 000 000

 No.99986

30 анжуманий
30 поднятия ног
30 приседаний

32.255 / 1.000.000

 No.100301

Тяга в наклоне - 5х6
Приседания - 5х6
Жим лёжа - 5х6
Румынская тяга - 5х6

32275/1000000

 No.100789

20 отжиманий на кулаках узким хватом
30 отжиманий широким хватом
30 бисепсов
20 приседаний
20 прессов

32 275 + 120 = 32 395

 No.101571

Реабилитация проходит успешно, за прошедшую неделю:
+120 приседаний.
+60 выпадов.
32575/1000000

 No.102715

>>101571
Коленный сустав слишком "сухой" после инъекции бетаметазона.
+120 приседаний.
+10 выпадов.
32705/1000000

 No.104303

Отжимания 20
Приседания 20
Пресс 30

32 775/1000000

 No.104312

>>102715
Колени щёлкают? У меня просто при каждом приседании колени щёлкают, сказали пить воды больше, не помогает

 No.104324

>>104312
> У меня просто при каждом приседании
Ты технику соблюдаешь? Колени через пару лет не отвалятся?

 No.104325

>>104324
У меня тоже щёлкают колени при приседаниях. Пока не отвалились, но психологически неприятно.
мимо другой анон

 No.104328

>>104312
>>104325
Если выполнение упражнения не сопровождается болью или другим неприятным, странным ощущением в коленях, а просто щелкает, то интернеты говорят, что это отложение какой-то там соли кальция в суставе, и не представляет какого-то вреда. Если боли нет, то я б забил, в общем. Но за техникой в любом случае лучше следить, иначе и вправду отвалятся.

 No.104682

Майские праздники прошли слаково, но всё же немножко удалось потренироваться.
Сумма за три недели:
Присед штанга - 8 подходов
Подъём гантель над головой - 8 подходов
Тренажёр ноги - 3 подхода
Гантели плечи - 5 подходов
Тренажёр икры - 4 подхода
Подъём ног в висе - 6 подходов
Жим гантель лёжа - 3 подхода
Гантеля за голову - 3 подхода
Разводка блок - 4 подхода
Блок трицепс - 3 подхода
Гантель кисти - 1 подход
Скручивания - 8 подходов
Потягушки - 5 подходов
Горизонтальная тяга блок - 5 подходов
Тяга блока к лицу - 9 подходов
Гантельки бицепс - 2 подхода
гиперэкстензии - 3 подхода
Вертикальная тяга - 3 подхода
Тренажёр бицепс - 3 подхода
Тренажёр гакк-присед - 2 подхода
Тренажёр плечи - 3 подхода

Итого: +91

32 866/1000000



[Назад][Наверх] Catalog [Post a Reply]
удалить пост [ ]