No.2855[Показать все]
Мы решили дойти до числа в 1 000 000, выполняя различные силовые упражнения.
Считаем следующее: подтягивания, отжимания, приседания, упражнения на пресс и многие другие упражнения на силу, поддающиеся подсчету.
Не считаем: кардио (бег, велосипед), плавание, растяжку, разминочные упражнения, удары по груше или бой с тенью.
Свой результат, общую сумму за день или неделю (либо с иной периодичностью, как вам удобно) прибавляем к общему счетчику.
80/1000000
30 отжиманий
20 приседаний
20 прыжков
10 подтягиваний
================
Итого 80
355 постов и 46 ответов с картинкой обрезан. Нажмите ответить, чтобы просмотреть полностью. No.96527
>>95754пн-ср: в сумме +12 подходов упражнения на пресс и мышцы кора
30 715 / 1 000 000
No.97413
четверг:
Присед штанга - 3 подхода
Тренажёр плечи - 3 подхода
Тренажёр ноги - 3 подхода
Гантельки плечи - 6 подходов
Тренажёр икры - 3 подхода
Подъём ног в висе - 1 подход
суббота:
Потягушки на перекладине - 3 подхода
Гиперэкстензии - 3 подхода
Вертикальная тяга - 3 подхода
Тренажёр биц - 3 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Гантеля кисти - 2 подхода
Итого: +35
30 750 / 1 000 000
No.97691
>>97468Да, есть тут такой чел, что подходы считает. Он тут давно.
Я тут немного в аут вышел, так как помер друг. Ну да ладно. Пора возвращаться к упражнениям.
Онжуманя - 70 (70)
Прес качат - 60 (130)
Бичекс - 39 (169)
69, хех.Предплечья - 22 (191)
Итог: 191.
30 941 / мелеон.
No.97912
>>97468А кто нам запретит?
упражнения на пресс и мышцы кора - 7 подходов
30 946 / 1 000 000
No.98050
31 026 / 1 000 000
30 анжуманий
20 поднятия ног
30 приседаний
No.98221
20 отжиманий на кулаках узким хватом
30 отжиманий широким хватом
20 приседаний
30 6кг-гантелей на бисепс
————-
31 126 / 1 000 000
Как быстро пропотеть и сбросить жирок? Сначала закрыл все окна, оделся в теплые шмотки, сделал разминку маханиями руками и ногами, а потом вышеперечисленное. И припотел лишь чуть-чуть. А помню как-то в похожил условиях буквально обливался потом.
No.98282
31 206 / 1 000 000
30 анжуманий
20 поднятия ног
30 приседаний
No.98300
>>98221Открываешь окна, дышишь свежим воздухом, затем берешь и неделю сидишь на чаях и ешь раз в день, не обжираясь. Если неделя многа, то через 3 дня уже че то сбросишь
No.98368
>>98300>Открываешь окна, дышишь свежим воздухом,В чем смысл?
>затем берешь и неделю сидишь на чаях и ешь раз в день, не обжираясь.Чай без сахара, верно?
>>98293Сжир сжигается -> вырабатывается водичка, которая выходит через поры. Где мои познания в алхимии неверны?
No.98370
>>98368>В чем смыслПриятно, полезно
>Чай без сахара, верноВерно
No.98371
>>98368>В чем смысл?Ну смотри, ты вдыхаешь О2, а выдыхаешь СО2. То есть за каждый выдох худеешь на некоторое количество углерода.
No.98485
>>98368Тогда лучше в сауну сходи.
No.98504
11 отжиманий узким хватом
30 отжиманий широким хватом
20 приседаний
30 гантелей на бисепс
20 прессокачаний
——–
111 + 31206 = 31317
Снова несмотря на теплые шмотки и закрытые окна в доме, пропотеть так и не удалось. Наверное организм решил, что текущее количество жира во мне является необходимым
No.98542
>>9850410 берпи
20 отжиманий
15 приседаний
15 махов с гантелями
15 подтягиваний
30 прыжков через резинку
10+20+15+15+15+30=105
31317+105=31422
No.98580
30 анжуманий
20 поднятия ног
30 приседаний
60 гантелей
31 562 / 1 000 000
No.99125
>>99069Надо не жрать в первую очередь кал, во-вторую жрать меньше. Бег просто ускорит похудение и мб улучшит обмен веществ
как и переставание поедания фигни No.99182
30 анжуманий
30 поднятия ног
30 приседаний
31.772 / 1.000.000
No.99426
Четверг:
Жим гантель лёжа - 3 подхода
Брусья - 3 подхода
Гантеля за голову - 3 подхода
Тренажёр разводка - 3 подхода
Штанга предплечья - 2 подхода
Тяга блока трицепс - 3 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Вторник:
Присед штанга - 4 подхода
Подъём гантель над головой - 4 подхода
Тренажёр гакк-присед - 2 подхода
гантельки плечи - 4 подхода
Тренажёр икры - 2 подхода
Тренажёр плечи - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
итого: +39
31 811 / 1 000 000
No.99428
>>99426Из-за таких как ты закончим на 15 лет позже
No.99442
>>99428А куда нам спешить?
No.99530
20 отжиманий на кулаках узким хватом
30 отжиманий широким хватом
30 бисепсов
20 приседаний
20 прессов
31811 + 120 = 31931
No.99702
30 анжуманий
30 поднятия ног
30 приседаний
32.021 / 1.000.000
No.99735
20 отжиманий на кулаках узким хватом
30 отжиманий широким хватом
30 бисепсов
20 приседаний
20 прессов
32 021 + 120 = 32 141
No.99736
>>9973532 141 / 1 000 000
No.99829
Потягушки на перекладине - 4 подхода
Гиперэкстензии - 4 подхода
Тяга блока к лицу - 4 подхода
Горизонтальная тяга - 3 подхода
Тренажёр бицепс - 2 подхода
Вертикальная тяга - 3 подхода
Штанга кисти - 2 подхода
Подъём ног в висе - 2 подхода
Итого: +24
32 165 / 1 000 000
No.99986
30 анжуманий
30 поднятия ног
30 приседаний
32.255 / 1.000.000
No.100301
Тяга в наклоне - 5х6
Приседания - 5х6
Жим лёжа - 5х6
Румынская тяга - 5х6
32275/1000000
No.100789
20 отжиманий на кулаках узким хватом
30 отжиманий широким хватом
30 бисепсов
20 приседаний
20 прессов
32 275 + 120 = 32 395
No.101571
Реабилитация проходит успешно, за прошедшую неделю:
+120 приседаний.
+60 выпадов.
32575/1000000
No.102715
>>101571Коленный сустав слишком "сухой" после инъекции бетаметазона.
+120 приседаний.
+10 выпадов.
32705/1000000
No.104303
Отжимания 20
Приседания 20
Пресс 30
32 775/1000000
No.104312
>>102715Колени щёлкают? У меня просто при каждом приседании колени щёлкают, сказали пить воды больше, не помогает
No.104324
>>104312> У меня просто при каждом приседанииТы технику соблюдаешь? Колени через пару лет не отвалятся?
No.104325
>>104324У меня тоже щёлкают колени при приседаниях. Пока не отвалились, но психологически неприятно.
мимо другой анон No.104328
>>104312>>104325Если выполнение упражнения не сопровождается болью или другим неприятным, странным ощущением в коленях, а просто щелкает, то интернеты говорят, что это отложение какой-то там соли кальция в суставе, и не представляет какого-то вреда. Если боли нет, то я б забил, в общем. Но за техникой в любом случае лучше следить, иначе и вправду отвалятся.
No.104682
Майские праздники прошли слаково, но всё же немножко удалось потренироваться.
Сумма за три недели:
Присед штанга - 8 подходов
Подъём гантель над головой - 8 подходов
Тренажёр ноги - 3 подхода
Гантели плечи - 5 подходов
Тренажёр икры - 4 подхода
Подъём ног в висе - 6 подходов
Жим гантель лёжа - 3 подхода
Гантеля за голову - 3 подхода
Разводка блок - 4 подхода
Блок трицепс - 3 подхода
Гантель кисти - 1 подход
Скручивания - 8 подходов
Потягушки - 5 подходов
Горизонтальная тяга блок - 5 подходов
Тяга блока к лицу - 9 подходов
Гантельки бицепс - 2 подхода
гиперэкстензии - 3 подхода
Вертикальная тяга - 3 подхода
Тренажёр бицепс - 3 подхода
Тренажёр гакк-присед - 2 подхода
Тренажёр плечи - 3 подхода
Итого: +91
32 866/1000000
No.105110
>>104312Нет, но колено щёлкало когда работал под полным сгибанием сустава. Следует опасаться, если ведешь малоподвижный образ жизни на протяжении нескольких лет, я так получил травму передней крестообразной связки при выполнении простейших упражнений.
+120 приседаний.
32986/1000000
No.105574
Решил себя в форму приводить. Вчера сделал 100 приседаний и 23 подтягивания в сумме. Сегодня с утра в качестве зарядки 25 приседаний.
Итого +148
33134/1000000
No.106313
22 отжимания
20 приседаний
30 пресс
+72
33206/1000000
No.106472
25 отжиманий
30 приседаний
40 пресс
+95
33301/1000000
No.107523
Заболел этой вашей короной…
+160 приседаний.
33461/1000000
No.107570
24 отжиманий
40 приседаний
40 пресс
+104
33565/1000000
No.109991
Отжимания 20
Приседания 20
Пресс 50
+90
33655/1000000
No.112852
+320 приседаний.
33975/1000000
No.113515
20 выходов силы
24 подтягивания
36 брусье-отжиманий
+80
34 055/1000000
Тут кто-нибудь на руках стоять умеет? А то у меня только ходить на них получается, баланс стоя на одном месте вообще не держится.
No.113516
test (sorry)
No.120116
>>2855+10 правильных отжиманий
34 065/1000000