/b/ - Братство

>>59876
Депрессия вечная, липкая, навсегда. День, ночь, осень, лето, жизнь, смерть - ничего не важно. От неё не уйти.

Если хочется попробовать разные варианты, то можно, например, попробовать пить какао каждый день — хотя бы по кружечке. В магазинах есть недорогие какао-напитки (какао + сахар), которые достаточно просто залить кипящей водой и молоком.

> Если у вас есть подобные проблемы
Сезонной депрессией не страдаю, ибо депрессия у меня круглогодичная. В декабре, впрочем, в силу усталости, тяжелее всего. Справляюсь отдыхом и антидепрессантами.

>>59877
Микусо, добавь лайки к постам.

>>59876
Витамины пей. Особенно витамин D, почти у всех жителей России, дефицит витамина D, в осеннее-зимнее время он обостряется. А один из симптомов дефицита - это хроническая усталось, отсюда и такое околодепрессивное настроение.

Другие витамины - B, C тоже надо. Можешь сдать анализы предварительно, чтоб посмотреть, что у тебя не так с витаминами\гормонами в крови, правда такие анализы дорогие.

>>59879
Доброчую.

Просто нужно радовать себя каждый день.

>>59891
Уже делал анализы крови (там, правда основной фокус был не на витаминах, но их тоже затронули) и принимаю витамин D. Насчёт B и C тоже неплохо было бы узнать. У меня в принципе со здоровьем беды, плохое всасывание полезных веществ в организм.

>>59877
И то правда. Но зимой вообще какой-то ад.

>>59901
Как? Расскажи нам, анон.

>>59923 -> >>>/cp/63

>>59924
Не радует это меня…

>>59928
Повтори.

>>59931
А другие способы порадовать себя существуют?

>>59934
Если найдешь - расскажи.

Страдаю депрессивностью, наверное, с лет 13ти. Хуже всего раньше было весной, а сейчас зима самый тяжкий период. Я пил антидепрессанты когда-то (года полтора), но это слишком сильные и грубые препараты со множеством нюансов, побочных эффектов и когда наступило время с них слезать, я пережил настоящий ад (я сам принял такое решение, а психиатр, похоже, хотел, чтобы я на них всю жизнь проторчал). Решено было никогда к ним не возвращаться, пусть даже будет очень плохо, но стараться своими силами. Хотя, за то время пока я их пил, нашлись силы чуточку наладить свою жизнь из полной разрухи хотя бы на несколько процентов. Благодарен им за это, но я себя не узнавал. Да, с депрессией было намного легче, вот только я совсем какой-то амёбный, ленивый, мёртвый стал под ними, всё вырубилось вместе с депрессией. Периодически нахожу всякие более "экологичные" штуки, пробую. Пока что лучшее решение, которое я сделал для облегчения депрессивных эпизодов: бросил курить, стараюсь ложиться не позже 3х ночи хотя бы, стараюсь хорошо кушать, бывать на улице не реже одного раза в три дня, даже просто прогуляться до магазина/выбросить мусор стараюсь каждый день. А ещё держать тело в чистоте, принимать регулярно душ, как практика, помогает чувствовать себя менее говняно.
Витамин Д3 принимаю, что тоже очень бодрит. Если ты хикка, то у тебя 99% есть дефицит (сдавал анализы и из необходимого показателя в минимум 30 у меня оказалось всего 13).
С недавних пор ещё начал принимать АЦЦ в комбинации с глицином, у него тоже очень хорошие экспериментальные показатели по облегчению депрессии.
Пробовал принимать измельчённый мицелий ежовика гребенчатого, тоже было намного лучше, но меня смущало, что от него у меня, как индивидуальная реакция, следовало плохое запоминание сновидений. А мне очень важно помнить свои сны, ведь я ими живу фактически. Ну и, конечно же, по минимум кофе, оно тоже очень расшатывает эмоциональный фон.