No.55328
> Как начать худеть
Сжигай больше калорий в день, чем потребляешь. Уменьшай приём пищи. Можешь есть часто, но немного. Считай калории. Увеличь физическую активность: плавание, бег, быстрая ходьба, брусья, турники, железо – неважно. Ну и самое главное – регулярность. Здесь нет никакой магии, алгоритм до безобразия прост. Таким вот образом, за некоторое время, ты гарантированно сбросишь вес.
No.55330
>>55328Спасибо за совет, правда, я и так знаю это всё, даже скидывал так немного.
Вот только в какой-то момент забиваю и опять начинаю есть все подряд, как свинья.
No.55332
>>55330Повесь на холодильник бумажку с надписью "Хочешь есть - съешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть".
А вообще это к психологу, если ты в какой-то момент на все забиваешь. На бордах советов мудрых искать смысла нет, потому что ты и на них забьешь спустя некоторое время - если голова так работать настроилась уже.
No.55333
>>55330Ну что я тебе могу сказать? Не забивай. Никто за тебя этого делать не будет. Попробуй выработать привычку. На мобилки есть всякие приложения, которые помогают периодически задрачивать любые действия. Я раньше такое использовал:
https://f-droid.org/packages/org.isoron.uhabits/, но уверен, есть множество других. Если не хочешь ничего ставить, то можешь на бумаге расчертить календарь, и отмечать ручкой или простым карандашом каждый день, когда ты что сделал, а что пропустил. В таком темпе поколобасишься месяц-другой, потом привыкнешь и приложения не понадобятся.
No.55335
>>55330>Вот только в какой-то момент забиваю и опять начинаю есть все подряд, как свинья.Я сам похудел с помощью счёта калорий, где сначала долго (месяц) тупо собирал базу продуктов, которые ем, и считал сколько ем калорий в день, потом высчитал среднее и взял это за начальную точку, после чего по чуть-чуть уменьшал её, пока не начинался процесс худения, после чего больше не уменьшал, пока было уменьшение веса, потом опять уменьшал и так далее. В итоге похудел с полноценного ожирения до нормального BMI. На Ычане писал простыню с подробностями.
Способ довольно комфортный, потому что делается всё по чуть-чуть.
>>55333Спасибо за программку! Надо будет изучить…
No.55336
>>55326Просто стань нищим, чтобы денег хватало только на корм для выживания.
No.55338
Советы какие-то для здоровых.
Если вкусняшка у тебя единственный способ протянуть через день, то ты ее скушаешь.
Психотерапевт в целом помогает и от совсем глухой депрессии с паническими атаками спасает, но магически сделать так, чтобы плохих дней не случалось, он не может. Меня не смог, по крайней мере.
No.55341
>>55336Корм как раз нажористый, здоровая еда дорогая.
No.55344
>>55341Дорогая, это всякая эко-требуха для фанатиков. Кило курятины, элементарные крупы, немного овощей, я думаю, ты можешь себе позволить.
No.55345
>>55342А как заставить паническую атаку паниковать первой?
No.55346
>>55344Думаешь, курятиной ужраться не получится?
No.55347
>>55345Вооот! Это уже я понимаю, вопросы серьёзного человека!
No.55348
>>55347Ответов на них, конечно, не будет.
No.55349
>>55346Ну ебать, если ты не пол маркета обнесёшь, забрав с собой добрую часть их запасов, то нормально. Естественно, нужно знать меру, без этого никак.
No.55350
>>55332Да, нужно наверное к специалисту идти. Правда, я жутко стесняюсь, да и дорого это наверное.
>>55333Отслеживание привычек это хорошо, я пробовал, но в какой то момент просто забивал на это.
>>55335Я считал калории, но твой вариант не пробовал. А ведь и правда, сначало просто узнать, сколько сейчас употребляешь, а только потом начать худеть - кажется куда проще.
>>55336Да я и так, почти нищий. Это как у алкоголиков - всегда есть деньги на бутылку.
No.55351
>>55348Чего это не будет? Всё будет. Нужно показать этой атаке дурацкой, что ты готов совершить нападение в любой момент. Нужно всем своим видом демонстрировать, что пощады ей не будет. Вот гайд:
https://www.youtube.com/watch?v=RJQisT_dndc No.55352
>>55338Правильно понимаю, что ты ходил к психиатру, а не к психологу? Прям всё ему рассказывал?
К мужчине или к женщине лучше идти? Дорого сеансы и таблетки стоят?
No.55353
>>55352Психотерапевту.
Рассказываешь, что тебя беспокоит.
Сеансы дорогие (в психдиспансере по страховке есть бесплатные), лекарства недорогие.
Из серьезного кризиса меня вытащил. С какими-то основополагающими проблемамами так и не разобрались. Впрочем, мне действительно сложно описать врачу, в чем именно проблема. Колбасит, а отчего колбасит непонятно.
No.55354
>>55326Заведи кишечных паразитов, заработай язву желудка, начни употреблять наркотики, будь мужиком и дожми наконец наконец поджелудочную до диабета, просто меньше ешь и не перекусывай в течение дня - тысячи способов, но ты создал целый тред о том, какая ты тряпка.
No.55356
>>55355Если не уследить, можно совсем в нездоровый вес улететь.
No.55357
>>55353А жёлтый билет под конец дали? В смысле, справку по шизе там or something?
No.55361
>>55357Я вот в дурке провел года два суммарно, но никаких справок о шизе у меня нет на руках. Только выписки.
No.55363
>>55357Нет. Если платно ходить, то ты нигде официально помечен не будешь.
Если бесплатно - на тебя будет карточка и там про тебя всё будет написано.
No.55365
>>55353Спасибо за ответ анончик.
No.55366
>>55361Диагноз какой-то есть? В выписки эти заглядывал, может там чо?
No.55372
Я думаю сабж больше бы подошёл ввиде поста в треде глупых вопросов
No.55374
>>55366F21.8, но я уже пару лет там не был, таблетки не пью, полет нормальный.
No.55375
>>55369Ты опять выходишь на связь, политух?
No.55376
>>55335>Спасибо за программку! Надо будет изучить…Сейчас вот такую ещё увидел:
https://f-droid.org/packages/com.willbsp.habits/. Наверника, в Плей Маркете или Эпп Сторе каких-нибудь выбор будет пошире.
No.55377
>>55350>Я считал калории, но твой вариант не пробовал. А ведь и правда, сначало просто узнать, сколько сейчас употребляешь, а только потом начать худеть - кажется куда проще.Если интересно, то вот простыня на Ычане -
https://iichan.hk/b/res/5224767.html#5310130 No.55378
>>55377Интересно, обязательно почитаю, спасибо!
No.55382
Блять.
>>55379 адресовано >>55374-куну.
No.55386
>>55376Спасибо! Я тоже люблю опенсорс и использую F-Droid, так что варианты оттуда мне как раз предпочтительнее.
No.55394
>>55379Возможно. Но сейчас я хочу сняться с учета, так что добровольно близко к дурке подходить не стану.
No.55395
>>55394Почему хочешь сняться?
No.55396
>>55394Думаешь, получится? Бывших шизов не бывает – так может думать врач. Либо просто у него в методичке может быть прописан запрет на подобные снятия.
No.55397
>>55395Так спокойнее будет. Ну и я все равно никогда не стремился к существованию на пенсию по шизе.
>>55396Если не обращаешься в течение трех, кажется, лет, то тебя автоматически снимают.
No.55404
>>55372Но там бы он не набрал 50 ответов. Вообще, ящитаю, что глупых вопросов тред нужно оставить только на всякие шутливые бакости.
No.55406
>>55404А как же культура борьбы за чистоту нулевой?
No.55407
>>55406Скорость постинга важнее, имхо.
No.55412
>>55406Пришло время переосмыслять концепцию борды. Вот анон в соседнем треде еще переосмысленный дизайн запилит, тогда и заживем.
No.55446
>>55406Не было такой никогда. Но и привычки засирать б\ всяким дерьмом тоже не было.
мимокрокодил No.55458
>>55446Теперь всегда была, лол.
No.55461
>>55412Нульчан при последнем перезапуске настолько переосмыслил, что им было невозможно пользоваться.
No.55465
>>55461Не всегда изменения бывают удачными. Порой изменения бывают фатальными. Но развиваться и двигаться вперед можно только методом проб и ошибок.
Предлагаю стратегию развития, основанную на парадоксе наблюдателя. При плохом для борды результате изменений, все наблюдатели ликвидируются. В результате, наблюдатель может существовать только в мире, где всё хорошо, и спавнится туда автоматически.
No.55466
>>55464Верно, верни политику!
No.55474
>>55467Не бойся, если что-то пойдет не так, тебя мы ликвидируем первым. Доброчан же!
No.55600
>>55464Раз по кайфу, Замай
Без проблем, продолжай.